冬季养生八大原则

【冬季养生八大原则】 一、要少大汗——大汗后容易寒气侵袭，感染风寒，尽量避免大汗淋漓。 二、要防犯病——尤其是风湿骨病、心脑血管疾病、呼吸道疾病容易复发。 三、要水量足——一般每日补水仍不应少于2000～3000毫升。 四、要多泡脚——每晚热水泡脚能促进血液循环，促进睡眠。 五、要精神好——冬季要养心安神，要控制情绪，心态平和。 六、要早睡眠——冬季要早卧晚起。早睡以养阳气，迟起以固阴精。 七、要多喝粥——冬季养生要多喝热粥。羊肉粥、八宝粥、小米粥都很适宜。 八、要防受寒——忌腰部、腿部、腹部、脚部受寒，外出佩戴围巾、帽子、手套。