雨水时节话养生

兔兔体验网雨水是一年二十四节气中的第二个节气，这个时节天气渐暖，春风拂面，温和的阳光和萧萧细雨的**子正向大家走来。
雨水节气摄生应着重“保养脾胃”的重要性。脾胃健旺是大家健康长寿的根底。中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。保养脾胃可根据本身状况有选择地进行饮食调理、药物保养和起居劳逸调摄。
饮 食调理：春季气候转暖，然而又风多物燥，常会呈现肌肤、唇舌枯燥，嘴唇干裂等景象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁生果以弥补人体水分。另多食热粥保养脾胃。因为 春季为万物生发之始、阳气发越之季，应少食油腻之物，避免助阳外泄，不然肝木生发过分，则克伤脾土。唐代摄生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二**， 省酸增甘，以养脾气。”五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌 豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。
古人云：凡愤怒、悲思、惊骇，皆伤元气。因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。
起居劳逸调摄：起居有常，劳逸结合。即适应天然，维护生机遵循天然改变的规则，使生命进程的节奏，跟着时刻、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，保养后天，延年益寿的意图。