名老中医的“养生忌讳”,做到了,健康又长寿

发表于 2023-12-10 22:24 发布者:正心向道 评论:0 浏览:525
健康长寿是大家一直以来追求的,怎么样才能从日常生活中做到真正的健康呢?看看这几位名医怎么说。
名老中医的“养生忌讳”,做到了,健康又长寿
健康长寿是大家一直以来追求的,怎么样才能从日常生活中做到真正的健康呢?看看这几位名医怎么说。
忌冷饮
已故的无锡名医、我国中医肾病学宗师邹云翔的一家三代都是肾病学专家,其女邹燕琴更是有着“国医大师”称号。
虽然家族饮食原则没有什么特别,但在邹家,有一条规矩不能破,那就是邹云翔生前为子女立下的“家规”:不准吃冷饮。

这是为什么呢?
众所周知,“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”,所以,冰冷食物对此二脏的伤害极大。
而人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化;人体内的代谢废物及不慎摄入的毒素都要靠肾脏排出体外,所以保护好脾胃和肾脏对维护健康非常重要。
因此,无论什么年纪、什么性别,都要少吃冷饮。
此前有报道称,青岛一男子因豪饮冰啤酒,半夜于睡眠中即出现大汗淋漓,最终迷人发急性下壁心肌梗死。
对于女性来说,不但要一年四季少碰冷饮,冷水澡都要少洗,否则极易迷人发妇科病症。
而孩子如果长期吃冷饮,可能会造成脾胃受伤,进而导致感冒频发、长速变缓等不良影响。
忌生气
提到国医大师唐祖宣的保健秘籍,那一定离不开“少生气”这三个字。
这其中的道理很容易理解:精神稳定乐观,神思就稳定。神思稳定,气血就平和。气血平和,就有利于保护脏腑功能。脏腑功能正常,人就远离疾病和衰老。

其实,少生气并不难,只要记得下面这四点,你的人生一定更顺遂:
豁达——就是要胸襟开阔,不以物喜不以己悲,更不因为一点小事就苦恼懊悔。
潇洒——就是要少计较得失,可以将自己的精力更多地集中在自己喜欢的事情上。
宽容——宽容待人是一种美德,气量狭小,对人疑忌,会使神气错乱,受伤害反而是自己。
厚道——厚道可以养元气,薄德之人往往流于刻薄和凉薄,这会使人精气散漫、抵抗力减弱。
忌贪吃
知名老中医杨友鹤80岁体检时,没有糖尿病、高血压,103岁还在出诊。
说起他的保健诀窍,那就一句话:再好的饭从来不多吃一O。

《黄帝内经》中曾强调:上古的人之所以能活到一百多岁,那是因为他们“饮食有节,起居有常,不妄劳作”!今天的人以酒当水,生活无规律,饮食不节制,所以50岁就衰老了。
现如今,很多疾病都犯在一个“饱”字上。例如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病......都与饮食无节制有密切关系。
因此,无论是中医还是西医的观点,都明确指出,忌过饱是健康身体的前提之一。
忌熬夜
国医大师朱良春十分不提倡熬夜的行为。他认为,熬夜会对身体造成多种损害,最典型的就是易疲劳且会免疫力下降。
现在社会,有些人喜欢熬夜,会导致肝胆不和,女性还会出现月经不调及乳房肿块等症。
有些大读书时喜欢晚上熬夜打游戏,睡到中午还不起床,更是严重影响了身体的气血阴阳平衡。

合理的作息时间应该是这样的:辰时得起,午时小憩,按时进食,亥时得眠。
按照中医学理论,子时胆经最旺,丑时肝经最盛。如果这两个器官没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
忌不动
干祖望教授去世时104岁,老先生在100岁的时候尚未退休,如年轻人一样,出诊半天、授课、走楼梯上十几楼的病房……
如此高寿健康的秘密,与他的养生八字诀:“童心、蚁食、龟欲、猴行” 是分不开的。
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