超实用穴位按摩减肥 必备速瘦攻略赶紧get

发表于 2018-02-14 11:01 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:620
我国中医针灸文化历史悠久、博大精深,穴位按摩减肥就是其中的一种。
超实用穴位按摩减肥 必备速瘦攻略赶紧get
穴位按摩减肥是一种不用刻意节食和运动就能瘦的减肥方法,听起来是不是很神奇,很有吸引力呢?下面小编就给大家详细介绍超实用的穴位减肥按摩,这可是必备速瘦攻略,想要完美身材的MM们赶紧get吧!

所谓“穴位减肥按摩”是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪,也可以以纤体产品配合正确的按摩手法,促动功效叠加,让塑身效果更显着。不可不知的瘦身穴位我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。按摩和穴位主要集中在腹部,其他还有头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。

穴位按摩减肥方法:根据情况搭配穴位

肚脐周围的穴位有气海(脐中下2横指)、大巨(在下腹部,当脐中下2寸,距前正中线2寸)、关元(脐下4横指)、天枢(肚脐向左右3指宽处)等。每个穴位通过10~20次按压,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌,改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。

通过按摩头部的下关(面部耳前方,颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中,张O时隆起)、颊车(下颌角前上方约1横指,按之凹陷处,咀嚼时咬肌隆起最高点处)等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还有美化脸部肌肤的功效。按压腿部及足部的足三里(外膝眼下4横指,距胫骨前嵴1横指,胫骨前肌上)、三阴焦(内踝尖直上4横指,胫骨后缘)等穴位,有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等作用。

穴位按摩减肥优势:健康不反弹

穴位按摩减肥过程中,体重不会直线下降,需经过治疗期-稳定与调整期-巩固期3个过程。反弹是减肥过程中的常见问题,尤其是节食后更加明显,但穴位按摩减肥是在对机体自身调节的过程中,达到减肥的效果。所以,有兴趣的朋友不妨亲自尝试一番。


若在穴位按摩减肥过程中,建立良好的饮食生活习惯,穴位按摩减肥后的反弹几率就很低。穴位减肥成功后,间断的巩固治疗也是防止反弹的保证。但如果减肥者不参与运动,不控制饮食,再成功的减肥也是徒劳的。所以,穴位按摩减肥过程中适当的运动锻炼以及合理的饮食安排是必不可少的。


穴位按摩减肥注意事项

1、穴位按摩减肥需要用按摩手法,普通美容师未必受过正规训练,穴位用力过猛、穴位不清,对身体健康会造成伤害。而且每个减肥者的体质不同,穴位按摩减肥治疗也不同。因此,一般应找正规的医院来做这样的减肥治疗。目前,外面的一些美容院鱼龙混杂,不好辨别,还是要多加小心。

2、穴位按摩减肥的最佳时机是春秋冬节,秋冬见效较慢。这是由于春夏两季人体新陈代谢性能旺盛,自然排泄通畅,从而有利于减肥。在治疗过程中,可能会出现厌食、O渴、大小便次数增多、疲乏等反应,均属正常现象。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消逝。适当地运动可以加强减肥效果,尽量保持每天最少做五分钟的有氧运动(如:跳健美操作、跑步等),平时尽量多走路,多骑车,少坐车,多走楼梯,少坐电梯。

以上就是关于穴位按摩减肥的详细介绍了,大家是否都了解了呢?穴位按摩减肥同其他减肥方法一样,都需要经过长期坚持不懈的努力,并且注重饮食安排以及运动锻炼,才能收获苗条身材。如果你还在为肥胖而烦恼,那不妨试试穴位按摩减肥吧!
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