为了减肥水果当饭吃的做法大错特错

北京养生会所：不少技师子为了瘦身，或许为了坚持苗条身材，只吃生果不吃饭。她们认为生果热量低、养分丰厚，多吃既不必忧虑长胖还能滋补皮肤，是瘦身美容的佳品。但事实上真的是这样吗？真时状况是过多把生果当主食的话，只会损伤身体，没有保健作用。

1、养分摄入不均衡

咱们身体每天都需求吸取一定量的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等养分元素，假如只吃生果不吃饭，则会形成养分摄入不均衡。

2、影响肠胃

许多生果的味道就是酸甜的，看似温文，但生果中大多含有有机酸、单宁酸等物质，北京养生会所别的还有较强的蛋白酶，这些物质要是吃错了，对胃部影响很大。

3、吃错生果

吃错生果更糟糕，有人觉得生果膳食纤维多，能促进肠胃蠕动，不简单便秘。可是空腹吃过多生果相同会引起胃痛、腹胀。别的，对生果敏感的人，要是过错的食用生果，很有可能会引起过敏。

4、农药残留

吃生果前，即便你仔细清洗，但可能面临清洗不净的状况。北京养生会所生果在培养培养、收获保存时，可能会残留农药，这些农药要是进入身体，可能会引起中毒，那无疑十分糟糕。

5、简单导致血糖升高

不少人觉得米饭、面粉中糖分高，吃多了不只会发胖，还会引起血糖升高。其实生果大多是甜味的，相比米饭糖分更高。

北京养生会所像西瓜、草莓、苹果中的糖分虽然不太重，可是吃多了，仍然会引起血糖改变，更不必说柿子、桑葚、椰子这些糖分更重的生果了，其含糖量高达14%。假如一不小心馋嘴，多吃这些含糖量高的生果，那可能真的很费事。