养生美容黑豆好，补肾强身美容养颜

营养全面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。

黑豆中含有丰富的微量元素，而且这些微量元素对延缓人体衰老，降低血液粘稠等。

黑豆中含有花青素能够清除体内的自由基，尤其是在胃酸的环境下，抗氧化效果好美容养颜，还能增加肠胃蠕动。

都说黑色食物能被肾，黑豆就是补肾最好的食物，所以男人也千万不要忘记吃哦。

黑豆怎么吃最有营养

黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达360%-40％，相当于肉类的2倍、**蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

黑豆宜黑芝麻、黑米、紫米等搭配，可增加补肾补血的功效；

黑豆可与羊肉、牛肉、兔肉等搭配，有温补肾阳的作用。

快来买点黑豆吃吧。