男性熬夜伤肝应该吃什么来调理

北京养生会所：也许是被这些年的肝病和肝癌的很多事例吓到了，很多人现已开始重视摄生，重视肝脏的健康。可是咱们应该知道，男人们常常为了作业晚上熬夜，有时候即便没有作业，也要熬夜玩手机，长时间下去对肝脏的损伤是很大的。那么常常熬夜的咱们应该怎么维护好自己的肝脏呢？6种食物吃起来！

1.葡萄

现代医学证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基铲除剂，具有很强的抗氧化活性，能够有效地调整肝脏细胞的功用，抵抗或减少自由基的损伤。此外，它还具有抗炎效果，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使其失去致病能力。

2.苹果醋

果醋中含有的氨基酸、醋酸等养分成分，对正处于最弱的肝气大有优点，可进步肝脏的解毒和新陈代谢功用。北京养生会所更特别的是，果醋中的生果成分，对于呼吸道和肺都有维护效果，可防止秋冬季呼吸系统疾病的发生。而且，在很多果醋中，苹果醋可谓首选。

3.蜂蜜

蜂蜜含有对维系人体壮健、增强免疫功用、防止心血管疾病所必需的各种维生素。如患有高血压病症、缓慢肝炎、肝功用不良的患者，每日迟早各饮一杯蜂蜜水就特别有优点，对肺结核、虚劳久咳的患者，蜂蜜是杰出的天然养分品，能增强体质。

4.**肝

北京养生会所有面色发黄、睡不好觉等肝气缺乏征候的人，无妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。**肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其他动物肝脏补肝的效果更强，且可温胃。

5.山楂

中医学中认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物能够到达养肝的意图。以最常见的酸味食物山楂为例，山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的效果。

6.鸭血

鸭血性平，养分丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的医治办法。北京养生会所取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，一起这也是肝癌患者的保肝好菜之一。