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关于男人摄生究竟有那些用？男人摄生要注意什么？男人摄生好处有哪些？接下来就让我逐个给我们揭晓。
男性摄生忌讳
精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错,可假设从营养角度来看,就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而关于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。
肥肉
大O吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。丰满脂肪和胆固醇让血管变窄,包含运送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?
高脂牛奶
高脂牛奶及乳制品的损害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其损坏性效果也许会马到成功。
油炸食物
在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论损坏度,反式脂肪比丰满脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
男人摄生需注意
睡觉要满足
睡觉关于摄生是十分要害的，假设睡觉缺乏的话，就会导致肾脏没有办法正常的排毒，关于身体健康的损伤是十分大的，冬季的时候尤其是如此，最好是在晚上十点前就进入到睡觉状况，尽量防止熬夜。
进补要适度
补偿营养当然是好事，但也有句话叫做物极必反，假设过度的补偿食物的话，不仅不可以起到补偿营养和改善气血的效果，反而会使体内的垃圾增多，还得耗费体内已有的气血来收拾这些垃圾。
关于身体健康是十分欠好的，所以最好是严厉的控制自己的进食量，往常吃的八分饱左右就满足了，并且假设不是生病的话，就不要食用人参等大补的中药材，否则可能会导致上火，往常多运动也可以改善气血循环。
男人摄生不行错失的食物
米：补肾
黑米表面墨黑，营养丰厚，有“黑珍珠”和“国际米中之王”的美誉。中医认为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的最佳食材。黑米营养丰厚，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有根除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反响以及免疫调节等多种生理功能。
西红柿中的西红柿红素能保护前列腺，已经广为人知。它属于类胡萝卜素的一种，西红柿西红柿中含有很多的维生素、胡萝卜素、蛋白质、等营养物质。西红柿红素在体内会优先集合到睾丸、肾上腺和前列腺这三个组织中，协助抗氧化和改善前列腺增生症状。
全麦食物：减肚子
男人也爱美，啤酒肚关于男人来说确实是一个棘手的问题。真的想要消灭肚子上讨厌的赘肉，就肯定不能忽视全麦食物的惊人效应。PennState大学从前找过50个胖子进行一项长达12周的减肥试验，便是让他们吃减肥餐，一边是吃全麦的减肥餐，而另一组则是吃加工过的、不纯粹的减肥餐。减肥结果发现，尽管胖子们的体重下降速度简直一样，不过吃全麦减肥餐的那组的肚子比吃不纯粹减肥餐的那一组减了一倍之多。
鲜枣：减压
男性因为在作业、家庭以及社会中长时间扮演承担者的角色，因此长时间处于高压状况，更需求补偿营养。常常精神紧张的人，在鲜枣中含有很多的维生素C、钾、锌和其他的矿物质，这些营养物质关于治疗贫血有很好的效果。
樱桃：对抗关节炎
常常在户外奔波的男人容易得关节炎。樱桃中含有很多的营养物质，而其中就包含了花青素，这种物质进入人体后可以防范关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的痛苦。