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1、喝水
必定要让自己的身体坚持不缺水的状态，可是不仅仅是喝水能补充水分哦。能够多吃些含有水分多的食物，比如生菜啊、汤什么的都能够的。
2、饮食要健康
能够偶尔的放纵下自己吃些高热量的食物，可是千万不能猖狂。特别是在春季，关于身体没好处的哈。
3、睡眠要足够
其实睡眠这个问题是因人而异，每个人需要睡的时刻不同。有数据实际每天7个小时就能够确保足够的睡眠，可是仍是要看自己。只要第二天能够精力充沛就能够的。不要太纠结于时刻。
4、果蔬要记住吃
许多男人都不是很爱吃水果，可是水果中含有的多种维生素有时候是其他食物无法供给的。所以不管是水果仍是蔬菜，多吃总是有益无害的。
春季摄生的注意事项
1、不要久留于阴湿环境。关于春季摄生存在许多的误区，春季气候开端回暖。空气中的水分会多许多，特别是在男方的话。回南天是十分难受的，给细菌的成长供给了菲常有利的环境。所以在春天必定要确保室内常常开窗通风，在气候好的时候，尽量把衣物被子拿到室外暴晒。晚上睡觉的时候尽量要坚持室内的干燥和透气。
2、春天，要注意在日常饮食上的能够尝试多种品种，确保机体能够得到丰富而足够的营养素供给。许多人喜爱在春天大吃大补，这样其实是不对的。春季的饮食仍是要以清淡为主。
中医摄生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病才能十分重要。
随着气候的逐步转暖，许多的一些动植物回忆昆虫等等都开端活动，细菌、病毒也开端成长繁殖，所以人们需要进行饮食保养，增强体质以抵挡病菌或病毒的侵袭。