养生小知识：三伏天的养生经验你知道多少？

　　中国许多养生常识都是晚年人流传下来的，关于三伏天的养生经验你知道多少？北京桑拿会所今日就给我们讲讲养生小知识三伏天养生应该多吃的3种菜和3种应该少吃的3种肉。

三伏天应该多吃3种菜

1、莴笋叶

许多人吃莴笋只是莴笋的根而不是叶子，其实莴笋叶也是很好的蔬菜。莴笋也种的维生素C、胡萝卜素都比莴笋茎中的含量要高。

三伏天气候枯燥，吃莴笋叶不只能够抵抗变老，其中含有许多的水分还能够润泽皮肤，让皮肤愈加健康，有时间的话也可以去北京桑拿会所进行一些spa调度养生。

2、豇豆

豇豆中含有丰厚的植物蛋白质、磷脂成分能够促进胰岛素排泄，下降血糖，是中晚年人三伏天养生的抱负食物。

3、洋葱

洋葱中的含有能够下降血糖、血脂、血压的成分，合适养生的三高患者。另外洋葱也具有很好的抗菌抑菌作用，常常食用能够提高抵抗力。

三伏天应该少吃3种肉

1、生鱼肉

主要是生鱼片，由于生鱼片没有通过高温烹饪，养分保存比较完好。可是夏季温度比较高，细菌繁殖很快，吃生鱼片很简单导致细菌性疾病，比如肠胃炎。

2、烤肉

三伏天不合适吃烤肉。由于烤肉的进程中会发生许多致癌物质。一起，有些人还喜欢吃没有熟透的烤肉，没有烤熟的肉也含有许多细菌。

3、羊肉

羊肉的性质是比较温补的，比较合适冬天食用。三伏天气候炎热，简单中暑、上火，应该多吃一些降暑的食物，不该该是羊肉。