今天给大家介绍一套耳朵保健按摩操作,简便易行,每天早晚各用5分钟便可做完。
1.早晨起床后,全身放松,静默几分钟,而后将双手搓热,用中指和食指夹住耳轮上下摩擦耳根部36次。
2.用双手食指和拇指自上而下摩按耳轮36次。
3.两手食指端插入左右耳孔,上下左右旋转摩按外耳道36次。
4.用左右手食指端按压两耳听宫穴36次(听宫穴在耳屏前上,张O凹陷处)。
5.用双手食指端按压左右两耳听会穴36次(听会穴在耳屏前中)。
6.用双手食指端按压左右两耳翳风穴36次(该穴在耳垂后下颌角与乳突之间凹陷处,张O时凹陷更显深)。
7.鸣天鼓:两手掌将两耳轮从后向前按,与耳孔贴紧,食指架在中指上,中指放在头后枕骨部,食指向下弹扣风池穴36次,弹扣时可听到咚咚声。
8.拔耳:两手掌按着左右耳孔,开闭36次。
常做保健操作,不仅有明目醒脑健体的功效,对于遗尿、哮喘及体弱的儿童,家长若坚持每晚睡前给孩子双耳按摩五分钟,在一定程度上可减轻疾病并增强体质。
专家特别提醒,做耳部保健操作时需要注意动作要轻缓,以防损伤到耳部柔嫩的软组织和鼓膜。