养生粥 男性一天中最好的保健方法

咱们应当知道，不一样的人群进补的办法是截然不一样的，不过，在生活中女性比男性在保健上要做的好许多，而做为家庭顶梁柱的男性朋友们本来更应当重视保养，所以爱北京生活网小编为男士们推荐了几款养生早餐，希望对男人的健康有帮助。

男子想大补 早餐就喝这4种粥

      男子必吃早餐食谱一：淮山药瘦肉粥

　　 淮山药是咱们近来几年来受到重视的一种蔬菜之一，是因为淮山药具有健脾补气的成效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，能够迅速温热肠胃，起到养胃的成效。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟后保温一个黑夜，第二天起来就不用手忙脚乱了。

       男子必吃早餐食谱二：赤豆百合粥

　　 赤豆即是咱们有些常说的红豆，具有补血的功能，而用赤豆与百合做的粥是一款甜的养分早餐粥，换一下O味的话，能够用小红豆调配百合

       男子必吃早餐食谱三：茯苓粳米粥

　　 信任失眠关于某些男子来说是不生疏的，也许你即是其间的一个，而白领男性们更是如此。关于有失眠景象的白领来说，无妨测验一下茯苓粳米粥，这款药膳早餐能够安心宁神、健脾祛湿，一起还具有必定的抗衰老效果。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，红枣10个，冰糖适当，一起放入锅内加适当的水，煎煮40分钟就能够吃了。还能够依据自己O味加入调味料，茯苓粳米粥作为早餐，为你展开簇新的一天。

       男子必吃早餐食谱四：核桃粥

　　 养脑的其间之一的食物即是核桃仁，信任咱们都知道，比如会让孕妈妈每日食用几个。其热量尽管高，可是其间丰厚的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的养分物质。合适肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用，一起还能辅佐治疗缓慢胃炎和缓慢结肠炎。只要用50克的核桃仁捣碎后调配100克粳米同煮成粥，温补润泽又能补脑。

　　 除此之外，男子饮食有哪些多见误区呢？

　　 一顿饭没有肉就吃不饱。简直一切男子都偏心动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃通知记者，再迷人人的水果派也不如一块一般牛排更能激起他的胃O。但实际上，像牛排这么的红肉也许**加患癌症的风险。

　　 喝酒必定要喝到high快。在我国，喝酒八成是为了应付。”谁都知道喝酒欠好，喝高了更欠好，可这年初，生意场上不喝底子办不成事，我简直天天都喝到不省人事。不管喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

　　 一天只吃三顿饭，坚决抵抗零食。不一样于女性，大多数男子对零食并不伤风。这未尝不是件功德，但惋惜的是，男我们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不只容易让他们发胖，一起也会使胆固醇上升。法国养分学专家詹金斯说，法国人身体修长是因为他们天天最少进餐4次;而北欧人天天只吃3顿饭：足够的早餐、午饭和下午6点的晚餐，所以他们身体肥壮。希望对男人的健康有帮助