阴雨天养生小建议，快收藏起来吧

临时的阴雨天气，让光照工夫变短，打乱了人体的生物钟，人体内分泌紊乱，中枢神经递质浓度下降，招致人心境压制，容易呈现抑郁。

普通来说，人都有释担心情的需求。在晴天，人们布置的活动较多，心境往往比拟愉快;而在阴雨连绵并且湿润的环境里，户外活动少量增加，一旦长工夫闲暇上去没有事情可做，人就会发生充实感，随后，失望绝望的心情就乘虚而入，还会迷人发抑郁症等心思疾病。

在延续的阴雨天气中，关于常常心情高涨的人，假如不及时排解，负面心情容易堆积，到了一定水平就会招致疾病。抑郁患者要留意抓紧，听听轻音乐调理心境，最好找冤家聊聊天，做做桑拿、足疗等，心情一定要及时调整。

上面是旱季养生小建议：

建议一：

找一件本人感兴味的、能使本人高兴的事情来做，借此抓紧心境。

建议二：

衣服一定要晾干，避免多雨湿润招致皮肤病。不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。也能够使一些安康人发作风湿病。假如穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上枯燥的鞋子。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，内裤、鞋袜湿后要迅速改换，清洗后以风筒吹干，保持干high也是避免真菌感染的最好办法。

建议三：

早睡早起，作息规律，半夜小憩片刻，10-20分钟爲好，让身体随时坚持在最佳形态。

建议四：

要多吃油腻易消化的食物、新颖水果，蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。

建议五：

常用热水泡泡脚，洗后用毛巾擦干， 洗脚盆和毛巾要公用。（爱北京生活网）