能提升幸福感的食物有哪些

      北京高端养生会所：找到幸福有多种方法，在美国哥伦比亚大学医学中心精神病学临床教授德鲁·拉姆塞看来，通过饮食“吃出幸福”是最佳的方法之一，以下是他引荐的能提高幸福感的食物。

      核桃。坚果为“多种维生素的天然来源”，尤其是核桃富含油酸，可下降抑郁症发作风险。

      牡蛎。牡蛎富含维生素B12，对髓磷脂起到维护效果。由疾病形成的髓磷脂丢失，会危害感官、做法、认知以及别的一些功用。

      红豆。红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一，有助大脑健康。

      紫薯。紫薯富含碘，这种营养素对甲状腺正常作业很要害。甲状腺出问题会导致人的心情、能量供给等出状况。

      甜菜。甜菜富含甜菜碱，对神经传递介质生成很要害。并且甜菜叶富含尿甙，哈佛大学研讨人员发现尿甙能防止抑郁症。

      红薯。红薯富含β胡萝卜素，该维生素同晚年认知障碍症风险下降存在关联。并且红薯富含维生素B6，可用于医治心情失调。

      酸奶。北京高端养生会所：研讨显现，通过吃酸奶吸取满足的益生菌，有助削减同焦虑相关联的脑细胞活动，提高幸福感。