冬天养肾的黄金期，错过再等一年！

      兔兔体验网冬天养肾的黄金期，错过再等一年！冬天草木凋谢，冷冻虫伏，是自然界万物闭藏的时节，人体的阳气也要潜藏于内。因此，冬天养生的基本准则是要习惯体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为底子。一些身体较弱的人，在冬天的时分通常手脚发冷，喜热怕冷，这即是阳气缺乏致使的，也即是咱们常说的“火力缺乏”。肾为先天之本，藏有人体之元阴、元阳，阳气缺乏，阴精也简单流失。冬属水，主敛藏，是养阳养精的最佳时节。日常养生方面，冬天宜温足温脑。冬属水，主敛藏，做好保暖工作尤其是足部保暖能够避免阳气外泄。

      冬天养生最主要的是养肾防寒助“火力”。中医以为，人体能量和热量的总来历在于肾，即是大家常说的“火力”。“火力”旺，反映肾脏机能强，生命力也强；反之则生命力弱。冬天外界本来就寒冷，“火力”再弱了，人就简单患病，尤其是伤风和伤风导致的肺炎等别的疾病。

      养肾不仅能助阳御寒，更能防老长命。“肾是先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓的功用，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，神思灵敏；肾气亏损则阳气衰弱，腰膝酸软，易患疾病。冬天肾脏机能正常，可调节机体习惯气候的改变，否则会引起疾病。养精保肾一直是传统养生学中的主要观念。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也。”人体衰老与寿数长短在很大程度上取决于肾气的强弱。冬天养生，应恰当控制性生活，不能放纵情欲，伤其肾精。冬属水，其气寒，主藏。冬天宜养精气为先，恰当控制性生活对健康长命有利。人年岁大了，不仅阴气亏损，阳气也会削减，是“阴阳两虚”，在平常也许体现为阴虚，到了冬天肾水旺盛，则也许体现为阳气缺乏。一般来说判别的标准是：四肢严寒是阳气缺乏的体现，四肢发热、发燥则是阴虚的体现。

      肾中的精气依赖于五谷的供养，经过食调理肾作用较好。冬天饮食以保阴潜阳为准则，少咸增苦。《饮膳正要》记载：“冬气寒，宜食以热性治其寒。”建议进热食，温补阳气，多选用板栗、核桃、枸杞、狗肉、羊肉、蛋类、黑芝麻、桂圆等温性食物，煮粥食用最为滋养。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时需对症用膳。忌食生冷黏硬之物，避免脾胃之阳受损。冬天肾经旺盛，肾主咸，心主苦，过食咸味会使偏亢的肾水更亢。多吃苦味食物，能助心阳，抗御过亢的肾水。