最伤血管的6种行为，千万别这样做

1、大油大肉，血管简单堵

      摄入过多养分，多余的脂质难以排出体外，集合在血管里。简单沉积在血管壁上堵塞血管，一起还会**加血液黏稠度致使血栓。

2、吸烟伤血管，十年难修正

      吸烟是致使血管发作故障的元凶之一，科学研讨标明，天天吸烟20支以上，冠心病危险会**加2—3倍。还有研讨发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时**加8倍以上。即便戒烟后，要过10年才能完全修正血管内皮的损害。

3高血压、糖尿病，连累心脑血管

      不加操作控的高血压，是致使许多血管病的导火线。高血压患者发作脑梗死的概率是正常人的4--7倍。高血糖不仅累及微血管，还会致使大血管病变。血糖高的人，脑卒中的发作率比正常人高2--3倍。

4、坏心情，加快血管老化

      专家证明，精神压力可致使血管内膜缩短，加快血管老化。

5、熬夜族，激素伤血管

      黑夜十一时到凌晨五时，是肝脏代谢时刻。熬夜打乱了人体生物钟，致使体内过多地排泄肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管缩短，形成血液黏稠度**加，活动受限。长时间是非颠倒的人，患心脏病的危险会比正常人**加一倍。

6、不运动，废物囤积在血管

      多运动能让更多的毛细血管敞开，推进血液微循环；而长时间不运动，血管内的废物会逐步累积，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。