四款药粥助你滋润五脏养生保健

      北京保健按摩会所推荐四款药粥助你滋润五脏养生保健，健康的饮食习惯才能为咱们具有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为咱们增**了健康的元素。在平时日子中能养成健康的饮食习惯是具有健康身体的要害。

核桃花生玉米粥

      将玉米、核桃粒、花生适当加清水一同同煮，文火熬成粥即可。核桃含有丰厚的磷和很多的亚油酸，磷可养分脑神经，亚油酸可防治动脉化;花生富含对心脏有利的氨基酸和不饱和脂肪酸，能下降患心脏病的危险;玉米富含不 饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，能够减少胆固醇在血管中的堆积，然后软化动脉血管。

莲藕木耳粥

      北京保健按摩会所莲藕去皮切小块，黑木耳切丝，冬瓜适当，假如煮粥就加米、清水同熬成粥即可;假如体验汤，就加清水同煮，最后加少量盐调味即可。莲藕有降脂效果，黑木耳可软化血管，冬瓜利尿降压。

大米玉米粥

      玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适当调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。具有利肺宁心、调中开胃、软化血管等成效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病病人。

大蒜粥

      北京保健按摩会所紫皮蒜数枚剥皮，将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出，再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可。有软化血管、降血压、降血脂等效果。