最补肾的八大食物，男人不可少的食物

1、山药

兔兔体验网山药能够体验出许多甘旨食物,经常吃山药能够健脾胃,能够补肾,肾虚的人能够经常吃一些山药。

2、动物肝脏

中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏富含丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾的成效。

3、泥鳅

泥鳅含优异蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾的成效。

4、虾

虾富富含极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,并且虾肉的提取物中富含增强免疫力的物质,因而多吃虾具有补肾、排毒的成效。

5、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的效果,历代医家均用之于肾虚之人。但凡肾虚之人头发早白,或腰膝脆弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

6、王八

王八能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、晚年阴亏致使的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适合。

7、干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质明晰粗实,色泽浅黄,手感枯燥并且有香气。

8、黑加仑

黑加仑具有极其丰富的营养价值,每100克的黑加仑里边就有181毫克的维生素C、322毫克的钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质,能够有用下降血脂,起到补肾、增强免疫力的效果。