QQ帐号登录
新浪微博登录
微信帐号登录
一、薏仁莲子粥
质料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
体验法：薏仁淘洗洁净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内参加1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后参加莲子、红枣，一同焖煮至熟透，最终参加冰糖，熬至成粥状，即可食用。
成效：薏仁莲子的成效是能够排毒养颜，清热解毒，气血双补。薏仁莲子粥，美白保湿，可消除斑驳、老年斑、蝴蝶斑等。还能够活络经血哦！
二、绿豆红豆百合粥
质料：绿豆、红豆、百合适当。
体验法：将绿豆、红豆及百合洗洁净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗洁净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，参加适当的水，熬成粥即可。
成效：人体湿热上升至面子简单构成斑驳，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因而具有清热祛湿、祛斑养颜的成效。
三、山药枸杞粥
质料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
体验法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗洁净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内参加1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时参加白糖和蜂蜜。
成效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之成效，适合于有老年斑、色斑的女人食用。
四、橘子山楂粥
质料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
体验法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分隔，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后全部为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内参加1000毫升冷水，参加粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最终参加白糖即可食用。
成效：美容护肤，去斑养颜。
五、红枣菊花粥
质料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
体验法：加清水适当煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适当红糖。
成效：此方具有健脾补血、清肝明目之成效，常食用可使脸部肤色光润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
六、牛奶燕麦粥
质料：燕麦仁40克，玉米粉适当，牛奶2大杯。
体验法：将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。在锅内参加大概4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的拌和，然后用文火煮大概10分钟即可。
成效：燕麦能够有用推进推陈出新，下降色素的沉着，起到祛斑美白的作用。燕麦还能够除皱、补水，有着极佳的美容成效。常常食用牛奶燕麦粥，肌肤会变得光滑细嫩哦。
七、黄瓜大米粥
质料：新鲜黄瓜300克，大米100克，精盐2克，生姜10克。
体验法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗洁净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
成效：黄瓜富含丰富的钾盐和必定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消除斑驳、增白肌肤。
八、赤小豆粳米粥
质料：粳米半杯，山楂、红小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少量。
体验法：红小豆用清水浸泡一夜，淘洗洁净;南瓜洗净，除掉外皮，切成3厘米见方的薄片。将粳米、山楂、红小豆洗净后放入锅内，加水，置大火上烧沸煮粥。待粥将熟时放入南瓜片煮沸。粥内加冰糖，再用小火煮20分钟即成，每日迟早当主食吃。
成效：红豆粳米粥健脾祛湿，迟早服用祛斑汤美容解毒。
九、黑木耳红枣粥
质料：黑木耳;红枣;大米;冰糖。
体验法：将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。大米用水冲洁净，浸泡。锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。水煮开后，放入大米，用勺子拌和下，避免粘锅。大火煮开，改为小火煮15分钟。放入冰糖，用勺子拌和5分钟。即可食用。
成效：黑木耳可润肤，避免肌肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。