女性该怎么补血,补血养生食谱

发表于 2016-09-06 14:33 来源:兔兔体验网 发布者:兔兔体验网 评论:0 浏览:582
补血(养血)指以补血药物医治血虚症的办法。血虚以面无人色或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,例假量少或经闭,舌淡脉细为主症。
女性该怎么补血,补血养生食谱
       补血(养血)指以补血药物医治血虚症的办法。血虚以面无人色或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,例假量少或经闭,舌淡脉细为主症。此外,气虚、精亏、血瘀等也可致使血虚症的发作,所以补血还有补气生血、填精补血 、祛瘀生新等办法。

补血误区

       只吃红枣补血作用甚微

       红枣自身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣相同东西,作用是适当弱小的,若女人想藉由食物来补血,主张能够用红枣调配葡萄干、龙眼等等食物一起吃,作用会比单吃红枣来的有用。

      长时间服用红枣肚子会容易涨气,且会使身段变胖,怕胖的人不宜长时间服用,一个礼拜吃2到3次即已满足,避免补了血却还得忧虑瘦身疑问。

专家强调补血保健品不能代替贫血医治

       贫血是—种表现,而不是独立的疾病。在医治时有必要清晰缺铁性贫血,市售的各种补血保健品,尽管富含一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅佐效果,但因为铁含量低,不能代替规范补铁。

红糖无补血成效

       民间一向盛行红糖水能够补血的说法,女人在例假期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。但是专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等奇特成效。

       专家表明,红糖并没有大家传说中的“益气养血”、“推进子宫缩短,排出产后宫腔内淤血,促进子宫提前康复”等奇特成效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不行,里面还也许富含杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水也许损坏牙齿,还会加快产妇出汗,不利于产妇身体的敏捷康复,甚至使产妇有中暑的也许性。

       专家提醒,产妇要在产后敏捷康复,补水最好挑选白开水、矿泉水,别的还能够从蔬菜、生果中多取得水分等营养物质。

补血计划

       1、广府汤“阿胶红枣乌**汤”:乌**、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞、桑葚

       乌**:《本草纲目》李时珍说:乌**禀受了水木的精气,故肝肾及血分病宜用,能补虚强身,治全部虚衰疾病,又治消渴及噤O痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。

       阿胶:《中华本草》:“归肝、肺、肾经。补血,止血,滋阴,润燥。主治血虚症,虚劳咯血,吐血,便血,血痢,妊娠下血,崩漏,阴虚心烦失眠,肺虚燥咳,虚风内动之经厥抽搐。”

       红枣:《生命时报》湖北省中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍,红枣具有保肝、健脾、下降胆固醇、增加白血球、抗过敏等作用。因为红枣内富含三萜类化合物的成分,能够抑制肝炎病毒的活性。此外,红枣还能提高体内单核吞噬细胞体系的吞噬功用,有维护肝脏、增强免疫力的作用。别的,一些缓慢肝病病人的体内蛋白相对偏低,而红枣富含氨基酸,它们有利于蛋白质的组成,能够防止低蛋白表现,达到健脾养肝的目的。

       桑葚:《中华本草》:“归肝肾经。滋阴养血,生津,润肠。主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩,腰酸耳鸣,须发早白,失眠多梦,津伤O渴,消渴,肠燥便秘。”《本草纲目》记载“桑葚能补五脏,利关节,通血气,安神定志,明目乌发。”

       2.党参煲红枣:每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮。

       3.麦芽糖煲红枣:每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适当煮熟食用。

       4.杞子红枣煲**蛋:每次用枸杞子20克、红枣8枚、**蛋两个,**蛋煮熟后剥壳,再煮片刻即可,吃蛋饮汤。

       5.仙人粥:首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适当煮粥,均有养血成效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片,每日3次,每次0。3克,饭后服,并配维生素C,每次0。2克,连服2~3个月,效果不错。
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