鸽子蛋孕妇可以吃吗，如何吃营养最丰富呢？

      鸽子蛋作为蛋类当中的一种，比**蛋更有养分。因而，很多人怀孕时期吃鸽子蛋来补充养分。那么，鸽子蛋的养分价值和成效有哪些呢？怎么吃养分最丰厚呢？

鸽子蛋孕妇能够吃吗

       鸽子蛋一直以来，都被以为比**蛋鸭蛋要来的养分，那么孕妈妈能吃鸽子蛋吗？为了孕妈妈和宝宝的健康，孕期日子的各方各面都要格外的当心和注意，下面就都市圈小编一同看看孕妈妈能不能吃鸽子蛋吧。

      孕妈妈是能够吃鸽子蛋的,从养分成分表中能够看到，各种蛋类的养分相差不多，其间**蛋的氨基酸构成与人体的需求最接近，蛋白质的利用率也最高，鸽子蛋的蛋白质和脂肪含量相对较低，钙含量却较高。鸽蛋有补血、养颜、康复人体机能等成效，合适孕妈妈、患者食用。但无论是多好的食物，都是不能过量食用的，鸽蛋一日两枚左右为佳，多吃无益。

鸽子蛋的养分价值及成效 

养分价值:

       鸽蛋富含优异的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等养分成分，亦有改进皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，**加颜脸部红润（改进血液循环、**加血色素）等功能。鸽蛋丰厚养分，常吃可防止儿童麻疹。

食用成效:

       鸽蛋味甘、咸，性平；具有补肝肾、益精气、丰皮肤诸、助阳提神，解疮毒，医治阳萎、养分不良；首要用于肾虚所造成的的腰膝酸软，疲倦无力，心悸失眠等症；在麻疹流行时期，让小儿每日食两枚煮熟的鸽蛋，既可防止麻疹又有解毒成效；有贫血、月经不调、气血缺乏的女人常吃鸽蛋，不光有美颜滑肤作用，还也许治好疾病，会使人精力旺盛，容光焕发，皮肤美丽。鸽子蛋最有养分的吃法：

清**汤薏米鸽蛋

       资料：薏仁米、鸽子蛋、**翅、小枣、枸杞、姜葱、盐、胡椒粉、绍酒。

体验法：

       一：薏米洗净提早半响泡软、**翅中洗净，凉水下锅焯净血末，捞出待用。

       二：鸽蛋煮熟去皮待用，小枣、枸杞洗净清水泡好、锅中体验开水。

      三：放入姜片、葱段、放入**翅烧开，放入泡好的薏仁米，放入绍酒一同小火炖40分钟。

      四：加盐少量胡椒粉调味，放入泡好的小枣和枸杞还有鸽子蛋略煮即可出锅装盘。

成效：

      一：薏仁素有解热、冷静、镇痛和按捺骨骼肌缩短的作用。

      二：薏仁可推进体内血液和水分的推陈出新，有利尿、消水肿的作用，所以能达到瘦身的作用。

      三：红枣能推进白细胞的生成，下降血清胆固醇，进步血清白蛋白，维护肝脏。

      四：鸽蛋味甘、咸，性平，具有补肝肾、益精气、丰皮肤诸成效。