寿命健康测试器

    兔兔体验网了解，美国波士顿大学医学院从事老年医学研讨的医师和研讨员Thomas Perls博士发明晰一种“寿数计算器”。以下是寿数计算器的具体内容，您不妨一试。
    Perls把男性的预期寿数设定为86岁，女性则为89岁，随着每个疑问的答复，数字会相应加减，最终得到答案。假如你长命，证实你具有健康的日子习气，不然，赶快把烟酒戒了，出去锻炼吧！
1、你已婚。（+3岁）
点评：婚姻让男性的寿数延伸3年，对女性则没有影响。
2、你和家人之间联络亲近，与兄弟常常相聚。（+0.25岁）
点评：和亲友之间和谐的联系，能够让你健康又长命。
3、如何评价你现在的压力水平：低（+0.75岁）；高（-3岁）
点评：压力过大会短寿，长于处理压力能够让寿数**加。
4、你长于减压（+1岁）；不长于（-2岁）
点评：减压方法多，女性啰嗦，男子的眼泪都能够。
5、天天的睡觉时刻：3-5个小时（-1岁）；6小时以上（+1岁）
点评：租借车上小憩、作业间隙打个盹儿、午休时刻小睡一瞬间，天天让你的总睡觉时刻达6至8小时就行。
6、你承受过多少年的规范教学？16年以上（+0.5年）低于8年（-0.5年）
点评：杰出的教学能让你取得更多的健康常识。
7、你一星期作业多少小时？低于40个小时（+2岁）；40个至60个小时（+1岁）
点评：作业时刻一长，就意味着压力增大，疲劳**加，**加作业效率能够缩短作业时刻。
8、你对人生逐步走向变老感到达观（+2岁）失望（-1岁）
点评：达观与长命老是结伴而行的。
9、你寓居的当地空气质量很好（+0.5岁）
点评：城里人难以挑选环境，但能够调理一下自个的日子小环境，比方家里多开窗通风，用绿色植物来调理室内空气。
10、当你在S家车中，你老是会系好安全带（+0.75岁）
11、你天天喝多少杯富含咖啡因的咖啡？2杯以下（+0.5岁）；3杯以上（-0.5岁）
点评：咖啡能让人提神，但会**加钙质排泄，假如又不留意补钙，就简单形成骨质疏松了。
12、你天天喝2-3杯绿茶（+0.5岁）
点评：喝茶不宜过量、过浓，进餐前不宜喝茶。
13、你吸烟或暴露在二手烟的环境（-4岁）
点评：常常被迫吸烟的人患肺癌的几率比正常人多出6倍。
14、你天天都吸烟（-0.5岁）
点评：烟民要长命，第一件事就是戒烟，没有任何借O。
15、你天天吸多少支烟？10支（-5岁）；20支（-10岁）；40支以上（-15年）
16、你天天饮用啤酒超越3杯，或含酒精的饮品超越3杯，或4杯白酒。（-7岁）
点评：酒伤身仍是养身，因人而异，因量而异。
17、你天天服用一片阿司匹林（+2岁）
点评：假如在医师的主张下，你能天天服用81毫克阿司匹林，能够提高听力和大脑健康，有助于延缓或避免心脏病或中风的发作。
18、阳光下你会涂改防晒油来保护肌肤吗？很少（-1岁）会体验好防护（+0.5岁）
点评：适当的紫外线能促进钙质的吸收，对避免骨质疏松、佝偻病有优点，但过量的紫外线会大大**加患肌肤癌的危险，还会**加皱纹。
19、你没有从事危险性行为，也不注射违法药物。（+10岁）
20、你天天都用牙线洁牙吗？是的（+1岁）；不是（-1岁）
点评：假如能常常运用牙线，就能够削减牙周炎的发作，不刷牙则会减寿一年。
21、你一星期吃多少次快餐和熟食。从来不吃（+4岁）；5次以上（-2岁）
点评：快餐在营养学家眼里是高热、高脂、高蛋白的“废物食物”，会致使肥壮、糖尿病、癌症等各种慢性疾病。
22、你很少吃烧烤的鱼，家禽或肉类（+1岁）
23、你天天会弥补钙（+0.5岁）
点评：天天摄取更多的钙或天天服用1500毫克的钙片，能够让寿数**加。
24、假如在正餐之间吃零食，一般你会挑选干果（+0.5岁）
点评：干果能够美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗变老。
25、你常吃很多的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等（-1岁）
点评：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥壮症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，还会促发乳腺癌，加速细胞的老化，使人体环境适应能力差等。
26、我天天都吃得很多，肥壮（-5岁）
27、你不会把铁作为营养素的一部分来弥补（+2岁）
点评：下降体内的铁质很也许会减缓老化进程，并让人能够避免跟老化有关的疾病，能够让寿数**加。
28、你一星期有多少天能到达至少锻炼30分钟？每周7天（+5岁）；每周三天（+3岁）；我很少锻炼（-1年）
点评：养成运动习气很主要，真实达不到30分钟，那就天天使用零散时刻锻练3分钟也会有点效果，能够体验体验腹式呼吸、转转脖子、扭扭腰。
29、你排便不规则（-0.5年）
点评：天天清晨起来一杯凉白开，就能处理这个疑问。
30、你的总胆固醇水平高于180mg/dl（5mmol/L）（-2年）
31、你心脏的收缩压是多少？低于120（+2岁）；高于230（-5年至15年）
32、你心脏的舒张压低于80（+7岁）
33、你每年都体验血糖检查（+0.5年）
点评：18岁以上定时测血压，30岁以上定时测血脂，40岁以上男性每年都应该测血糖。
34、你的心脏病2年前发作过，但后来也没有采纳任何办法来避免它再次发作（-2岁）
35、你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者或心脏病者（+2岁）
36、直系亲属中有3位或更多的人患有癌症。（-1岁）
37、你妈妈活到90岁以上（+2岁）
38、你爸爸活到90岁以上（+2岁）
39、你的祖爸爸妈妈或曾祖爸爸妈妈中有到达或超越98岁高龄的（+2岁）
40、你没有凭借任何人工生孩子手法生孩子最终一个孩子时是多少岁？35-43岁（+2岁）
点评：40岁或今后才怀孕的妇女，要比年轻时怀孕的女性更长命，由于晚育也许意味着更年期的推延，对女性激素的发生有积极作用。
本报归纳
■有关链接
有关寿数的
九大新发现
长命是大家永久都关怀的论题。美国“时代周刊”网站近期刊登了有关长命的新研讨，指出更多影响寿数的要素。
责任心强，更长命  一项长达8年的研讨显现，各种性格特征中，责任心最有助长命。研讨人员表明，这类人体验人慎重仔细、干事耐性有计划，对待婚姻、作业、健康各方面，通常能体验出正确的挑选，不太会由于抽烟、飙车，不遵医嘱等因素此意外丧生。
饮食定存亡  研讨人员发现，地中海饮食是有助长命的饮食方式，即多吃果蔬、坚果以及健康油脂，如橄榄油。健康饮食可下降白叟患心脏病危险，甚至能避免回忆阑珊。
遗传有影响  若爸爸妈妈长命，后代未必也长命，但会从爸爸妈妈那承继到一些优点。近期，《英国医学期刊》报导，某些人之所以更少生病，也许是大脑排泄的某些化学物质如5-羟色胺和多巴胺比常人更多，这正是拜遗传所赐。
受教学程度影响寿数  美国疾控中心的一份统计显现，具有学士或更高学位的人，比高中没毕业的人多活约9年。因受过高等教学的人更简单找到好作业，然后为人生体验出长时间计划，挑选更健康的日子方式。
努力作业寿数长  常说压力大伤身，但勤奋作业并不意味着会损伤身体。新研讨发现，努力作业、干活的人（即便已退休），他们乐在其间，并不凄惨，而是更高兴、更健康。
心灵影响肉体  一项研讨对参与为期3个月闭关禅修的人体验了检查，发现其体内细胞端粒酶的活性比对照组平均增强约30%。
过于达观晦气摄生  性格开朗，给人的形象一般是无忧无虑，压力小，好像会更健康。但研讨人员指出，“乐天思想”纷歧定能带来长命，一自己若过于达观，尤其在面临疾病或恢复期，简单疏忽其间危险。
长命离不开*际  女性通常有更广泛的*际网络，这也是女性比男子更长命的因素之一。从兄弟、家人以及单位、社会处寻求关怀，有助自我减压，甚至能够改进免疫功用。
久坐不动最减寿  一项研讨发现，过了25岁后，每多看1个小时电视（坐着），就会从预期的全体寿长中扣减22分钟。