每天最佳排便时间

    兔兔体验网了解，天天守时粪便一次，最好在天天早饭后排便，由于早饭后，食物进入胃内能导致“胃——结肠反射”，促进胃肠蠕动，呈现大蠕动波，易于排便反射的发生。 排便动作自身是一种反射性活动，是能够树立条件反射的。只需坚持守时排便一段时刻，即可逐步树立起排便的条件反射，构成习气后就能守时顺利方便的排出粪便了。
    经常忽略便意或强忍不便，粪便应准时排出而不得排出，在肠道内滞留过久，则变枯燥而构成便秘，一起一朝一夕也会使直肠感触粪便的功用降低，导致直肠性便秘。
    排便时精力集中，战胜粪便时看报纸、小说或听播送等不良习气，尽量缩短排便时刻，但也要确保有能排净粪便的满足时刻。
不要一呈现便秘就乱用泻药：由于乱用泻药会搅扰或损坏胃肠道的正常活动和吸收功用，经常乱用泻药反而易构成顽固性便秘，或构成拉肚子、粪便失禁等。