提升性能力的方法

兔兔体验网了解美满调和的性**子关于夫妻身心健康和延年益寿是有着非常重要的作用，但现实**子中并不是每个男人都有很强的性能力，这不光与一个人的身体素质和先天遗传有联系，并且还与性**子保健和运用各种性技巧有联系。这里，兔兔体验小编向大家介绍七种进步性能力的技巧。
1、睡前按压肚脐强肝肾
肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医以为，性机能衰弱主要是肝脏和肾脏的机能削弱所形成，灸按肚脐（神阙穴）能够加强这两个脏器的推陈出新，进而推进性能力的旺盛。 因而，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。
2、只穿纯棉内裤坚持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用简单致使妊娠妇人体内孕激素水平下降，成果致使流产。 聚酯还会在阴茎安排内发作静电场，这或许能够解说为何长期穿聚酯内裤的人有性功用减退的体现。因而只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特色，是需求低温的环 境，不然就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接发作不良影响，这种损伤，与高温的温度、时间成正比。坚持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平 时最佳空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉快，康复阴囊天然的弹性功用，推进雄性激素的排泄，也可使中年今后的男性精力充沛、性功用增强。
3、闭目冥想OK相伴
作业之余或空闲时间，闭目冥想，想啥？幻想和一个OK或者你朝思暮想的女性体验体验，你甚至能够幻想到具体的体验细节，这种白**梦虽然是虚拟的，但这确实能够使你身体的雄性激素的排泄得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的训练，大大进步对性体验的敏感性。
4、来场冷热水替换浴
这是一种很陈旧的增强男人性功用的训练办法。运用冷热水替换浴时，最佳坚持必定的室内温度，防止伤风，在浴缸内充沛温热今后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟摆布，阴茎、阴囊缩短今后再入浴缸。如此重复3-5次后即可完毕，若能每**坚持体验替换浴，可使中年今后的男性精力充沛、性功用增强、减轻疲劳感。
5、影响腹股沟管部强化睪丸功用
刺 激坐落阴茎根部两边的腹股沟管也能大大进步性功用。腹股沟是向睪丸运送血液和衔接神经的通路。因而，使腹股沟管中的血液循环杰出是非常重要的。按摩腹股沟 管的办法是分别用两个手指按压阴茎根部两边，从上向下抚摩，影响血液流向睪丸的通路。每**按摩一次，可在每晚入睡前自个在床上按摩。
6、阴茎指压法强化性能力
时 常选用阴茎指压法按摩阴茎，可有用地进步性能力。办法是重复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就好像人在冰冷时重复搓手或握拳可改 善手指的血液循环，使手指发红变暖相同。重复用手抓捏阴茎会致使阴茎勃起。阴茎勃起是不用介怀可继续进行按摩。可迟早在床上进行按摩。如作为性*体验前体验体验抚 的一环更有助于建立和睦活跃的环境气氛。
7、加强体育训练
女性靠养护，男人靠训练。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还能够**加**氧含 量，**加了睾丸酮的排泄，对男性生殖系统是最佳的弥补，这种内涵的健旺作用远远胜过任何保健药，训练即是最佳的壮阳药。每周应最少二次剧烈运动，如打球、 跑步、力气性健身等，大汗淋漓后带来了精力和身体**心的放松，性**子的质量会大大增强。在此基础上选用下述办法会愈加有用。

进步性能力要从O体验起
1、多食海鱼与海藻
在古罗马期间，大家就发现，鱼类是滋补性欲的抱负食物，特别是鲨鱼肉，作为体验体验的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉富含丰厚的磷，关于男女性功用保健十分重要，有"夫妻性调和素"之说。
海藻含磺量超越别的动植物。而磺缺少或缺少会致使流产、男性性功用阑珊、性欲下降。因而，要常常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
2、多食韭菜
韭 菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种成长力旺盛的多见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅佐食疗佳品，对男性阴茎勃起妨碍、早泄等疾病有极好的疗 效。患者天天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每**迟早各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可致使有些人胃病发作，需求留意，假如O腔内韭菜味过重，能够 咀嚼茶叶对立。
3、影响食指强精壮阳
严峻缺少维生素E会致使阴茎退化和萎缩，性激素排泄削减并损失生殖力。而麦芽油却能防止并改动这种状况，所以咱们在平时**子中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰厚的食物。
4、麦芽油与干果果仁推迟性变老
严峻缺少维生素E会致使阴茎退化和萎缩，性激素排泄削减并损失生殖力。而麦芽油 却能防止并改动这种状况，所以咱们在平时**子中应常食小麦、玉米、小米 等含麦芽油丰厚的食物。德国医师发现，在某些常常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发作。这是由于南瓜子中富含一种能影响男性激素发作的神秘物质。此 外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功用有利。
5、天天坚持恰当的蜂蜜
蜂蜜中不光富含丰厚的营养物质，还富含生殖腺内排泄素，具有显着的活跃性腺的生物活性。天天恰当服用蜂蜜能够改进体质，进步性能力。特别对哪些因体弱而性功用有所减退者，可坚持服用蜂蜜成品作用更佳。