有句俗语是这么说的：

冬吃萝卜，夏吃姜。

从现在开始到三伏天前的一段时间，

是喝 姜枣茶 最好的时机。

人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理（皮肤肌肉纹理）是开放的，体内阳气空虚。

此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。

今年入伏是7月12日，

所以，从现在开始，到7月11日，

每天早上一杯姜枣茶，好不晚哦~

祛病除湿就靠它。

姜枣茶

原料：

红枣（去核）6颗、枸杞一把、生姜4片、红糖适量

做法：

所有材料加适量冷水下锅，小火慢炖至枸杞膨胀，再保持沸腾十分钟后即可关火，趁热喝。

吃货小贴士：

• 以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏，喝的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。

• 生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的；冷水下锅，姜的味道挥发出去，连不吃姜的人也可以喝 。

• 体寒怕冷可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

生姜：

它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

大枣：

具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。

枸杞：

《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”具有抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。

✔ 姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。

✔ 促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。

✔ 姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。

✔ 很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

✔ 由于姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫，特别适合在空调房间办公的人。

久坐在空调房办公的女性，

尤其要注意祛湿寒。

但也不是所有人都适合喝姜枣茶，

喝之前有些事项需要注意。

姜枣茶适合什么体质的人喝？

特别适合寒凉体质。

寒凉体质最大的特点就是一年四季都怕冷，手脚冰凉。

身上有些地方比如腿或肚子会容易痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。

建议每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到三伏的前一天。

那不体寒的就不能喝了吗？

不体寒的人在这个时节（立夏至三伏天前）也能喝。

如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝。

哪些人不能喝姜枣茶呢？

一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。

像唇红、O干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热的。

姜枣茶什么时候喝好呢？

每一日的饮用方法，最好是上午把它喝完，不要超过中午。

因为姜适合在早上吃，下午和晚上不适合喝姜茶，下午3点后喝会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。

炎热夏季，少不了这碗姜枣茶。

经常姨妈痛的技师子们，

趁着这个时间每天早上坚持喝，

也许能把你从痛经中拯救出来哦~