动动手，轻松按摩，一学就会！

头痛看似小病，却是不少人的困扰，您也许不知道，动动手，按摩按摩就能解烦忧！具体怎么操作作作？请看正文！

头痛是临床较常见的症状之一。头痛常常由于过度劳累、紧张、受凉、睡眠少等原因引起。经过休息、充足的睡眠即会消失，不大引起人们的重视。

但某些疾病引起的头痛是一种信号，经过休息也不能恢复，应该引起我们的重视。头痛产生的原因十分复杂，有颅内的、颅外的；有头颅局部的，也有全身性的；也有许多至今仍找不到病因的头痛。

目前，在感染发热性疾病、高血压、鼻炎、三叉神经痛、颅内疾患、神经官能症、脑震荡和偏头痛等病中皆可见到头痛的症状。

究其原因，多为感受外邪、情志不和，久病体虚及饮食不节，影响头部络脉或脑髓失养。

选用穴位

按摩手法

1.开天门

仰卧，按摩者用两手扶头部两侧，两拇指指腹从印堂穴*替向上推入发际，力量稍重但不影响推动，时间1分钟。

2.分推前额

仰卧，按摩者先用两拇指指腹*错在前额横向做往返推抹，力量同上，时间1分钟；再用两拇指指腹点揉两侧太阳穴，以有酸胀感为度，时间各1分钟。
3.点按头顶

仰卧，按摩者双手拇指自前发际向后，*替按压头部正中线即督脉3～5遍，然后点按百会穴、四神聪穴各半分钟，以有酸胀感为度；然后双手同时点按督脉旁的膀胱经和胆经各3～5遍。

以受术者的耐受程度大小，适当调整力度的大小。
4.搓摩颞部

仰卧，按摩者双手五指微张开，用指腹同时搓摩双侧颞部，以有温热感为宜。
5.点揉风池穴

正坐，按摩者用一手拇指和食指同时点揉双侧风池穴及后枕部，点揉风池穴时，手指向对侧眼睛方向用力，以有酸胀感为度，时间各1分钟。
6.拿揉颈部两侧肌肉

正坐，按摩者用一手拇指和其他四指相对用力，自上而下拿揉颈部两侧肌肉，反复施术3～5遍，手法要柔和、连贯，以受术者略感舒适为宜。
专家点评

按摩头部时，依照头部按摩程序进行操作作作，以头痛的部位为重点，如巅顶部疼痛者，则该处施术力量应稍大；偏头痛者，重点点按头顶稍外侧的区域，以患者局部有酸胀感为宜。

按摩疗法除对颅内占位性病变引起之头痛不适用外，对其他疾病引起的头痛，均能缓解症状，其中尤以对偏头痛、肌收缩性头痛、血管神经性头痛、感冒头痛以及高血压头痛疗效更为显著。

贴心提示

1.引起头痛的原因很多，若按摩一段时间后头痛不减轻者，应到医院做正规检查，以明确头痛原因，排除器质性疾病，配合中西医其他疗法治疗，以防病情恶化，贻误时机。

2.反复发作的慢性头痛，经常与生活不规律有关系，应调整好休息时间，并尽量缓解精神压力，从而减少头痛发作。

3.长期头痛患者，要树立信心，坚持治疗，保持情绪舒畅，避免精神开心。

4.姜有助于预防头痛，同时也能缓解头痛的某些伴随症状，如疼痛、恶心等。

患者可以用姜来煮菜或制成姜茶。姜茶的每天饮量，以1～2杯为好；若每天服用姜胶囊，则需按照医生的医嘱使用。

如今不只可从超级市场及杂货店买到新鲜的姜，也可在药房、药行购得用姜制成的饮料、保健胶囊等。

药汁涂抹法

取鲜姜、葱白各100g，洗净，放瓷钵内，加凉开水少许，捣烂取汁，用棉球蘸药汁涂于太阳穴或前额，或头痛部位，涂后可用手指轻叩涂药部位，每天数次。

贴太阳穴法阳穴法

荆芥、穿山甲、白芷、蝼蛄各9g，干全蝎（去毒）、地鳖虫、姜蚕各3g，牙皂5g，共研末，加冰片1g，用蜂蜜调匀，摊布贴两太阳穴（晚贴早揭），每日1次。此方系清光绪头痛剧烈时所用。

贴涌泉穴法

取吴茱萸适量研为细末，米醋适量调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴，每日换药1次，7天为1个疗程，续1～2个疗程。本法上病下取，平肝潜阳，引热下行，对高血压头痛、肝阳头痛疗效甚佳。

药液浸足法

取菊花、桑叶、桑枝、夏枯草各适量，水煎取汁浸足，每日2～3次，每次10～15分钟，连续5～7天。若足浴后再按摩双足心涌泉穴100次，疗效更佳。

局部热熨法

药用川芎15g，香白芷30g，荆芥、薄荷、葱白（切碎）各15g。上药共研粗末，炒热后布包。熨患处，每天1次，每次15分钟左右。凡风寒头痛用之效佳。若属风湿头痛则去荆芥，羌活、川乌各15g，如上用之，效亦佳。

中药塞鼻法

取川芎15g，白芷9g，冰片1g，细辛3g，羌活6g，共研极细末，装瓶备用。使用时依据患者年龄大小，取药末 3～6g，放在纱布上卷成条状，左侧头痛塞右鼻，右侧头痛塞左鼻，全头痛左右鼻*替使用。每天1～2次，连续5～7天。