男士保健养生才能生机勃勃

    现在社会上流行一种新词叫“丁克“，不少有着丰厚收入的城市夫妇，婚后不要孩子，被称为“丁克”一族。或许这是婚姻的另一种时尚、前卫的选择。可又有多少夫妇，被各种各样的原因扰乱了“生机“被迫成山寨”丁克“。其中之苦非局外人所能体会。下面，上雅养生会所为您介绍：男士保健养生才能生机勃勃

男士养生保健的方法:

1.生活有规律

自己一天的生活要有一个良好的规律,根据自己的实际情况可以制定每天的睡眠时间,根据自然界的变化,四季气候变化的规律做出适当的调整,但是晚上一 定要在11点之前入睡,因为晚上是一个排毒的时间,早上不要睡懒觉。一日三餐也要定时,如早上7点吃早餐、12点午餐、7点晚餐,尽量做到早吃饱、午吃 好、晚吃少的生活规律。男士养生: 健康“食补”抗衰老

2.生命在于运动

每天进行适当的锻炼才能有益于健康,对于年轻人再说,每天打打球、跑跑步,运动一下,既有利于身体的健康,也有益身心,年纪大一点的可以考虑晨起或者饭后散散步,可以根据个人的体质选择距离的长短。

一般来说,三到五公里为宜;爬楼梯也是一个不错的运动项目,每天上下楼梯可以活动关节,锻炼身体,但是年纪偏大的就不要爬楼梯了,关节过多负重会促进老化;每天的运动要适量,刚开始可以较少的运动,然后在逐量的增加。

3.美容院休闲娱乐

在工作之余可以到美容院做个美容服务,看看美容院里健康男人有哪些保养方法,让专业技师以专业的手法为您进行身体的按压、推拿、按摩等各种方式,以刺激皮肤神经、提神降压、促进人体血液循环,以达到释放工作压力,健康身心,养生保健的作用。

上雅会所温馨提醒：男性朋友在日常中注意饮食合理搭配，戒烟限酒，注意补充适量的锌和硒，加上适量的运动。保持强健的体魄和愉悦的心情是生机勃勃的前提和保证。

北京上雅文化养生（http://www.ruishangyangsheng.com/），以汉代皇家养生术为本源。依循“鼎盛汉世”帝王养生礼制，位于三里屯酒吧一条街上，惠承道家“静笃观心，形神兼修”之养生真谛，以视觉，听觉，嗅觉，触觉等四大人体感官系统的愉悦通泰，成就“修神养心，固本培元”的生命颐养之道。