精油臀浴，解决女性难言的身体问题！

利用薄荷、茶树、玫瑰、天竺葵等植物精油数滴，滴于盆中，然后坐下。臀浴可以舒缓女性生理期时的经痛、经前沮丧，还能预防妇科病，对于女性而言，真是妙用无穷。

1.精油臀浴

精油臀浴时要注意精油的使用方法，在坐浴之前，一定要确保精油与水分充分混合，预防精油开心黏膜。

在坐浴时，腹部以下和生殖器（男性）要泡在水中，但身体的上部和腿要露在水外，这种洗浴的特别之处是有助于促进血液流经骨盆。

2.臀热浴

臀热浴的水温可以控制在35-41℃，水面不要高过你的肚脐眼。有益于处理痔疮、女性生殖系统问题、肌肉问题、睾丸痛、子宫问题等。

3.臀冷浴

在臀冷浴时，水深只需要几英寸，水温不要低于20℃。有益于处理便秘、阳痿、炎症。

4.冷热*替式的臀浴

你也可以采用冷热*替式的臀浴，你先热浴3-4分钟，然后再坐冷浴。有益于治疗：腹部失调、充血、头疼、神经痛、踝骨肿胀等病症。

臀浴的时间一般是10-15分钟，通常用加水的办法维持水温。有些人喜欢用冷水来坐浴，但时间不要超过10分钟。

女性臀浴有很大的功效：可以改善盆腔的循环，防止各种毒素的堆积，预防以及缓解盆腔炎症，保养内生殖器官，同时加强女性内生殖器官韧带的柔韧性。

由于它舒缓了盆腔肌肉的紧张度，还能缓解因久坐造成的腰酸背痛感；对于延缓衰老，美容养颜也有很重要的功效。

1.盆浴

这种方法可用于体质调理、妇科感染染问题、泌尿系统感染、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题、提高新陈代谢、减肥等。使用精油沐浴以低于摄氏37-39度为原则，因为过高的水温会使精油挥发太快且易使人疲劳，每次浸泡时间为15分钟。浸泡时需避免溅到眼睛，作用精油沐浴以适中的水温为主，放到适合个人使用的水之后，才把根据个人当天所需要的精油调好（1-3种），总滴数6-8滴；单方精油也可以用基础油稀释过再滴入水中。精油会漂浮于水而，有的精油会扩散，有的凝聚成圆形，此时需用手掌以水平姿势打散，使精油均匀地分散在水面上，可利用反射原理按摩法，在自己相关的部位，轻柔地按摩，精油的渗透力极强，3分钟即抵达真皮层，5分钟抵达皮下组织，随着我们的血液运行全身。

2.足浴

对于工作疲累导致的足部浮肿、感冒、冬天双脚寒冷，都可以利用精油4-6滴泡脚来舒缓症状，由于精油属于浓缩性质，所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以了。

3.淋浴

淋浴时，将3-4滴精油混合沐浴露搓洗全身，边淋浴边呼吸最甜美的蒸气，尽情享受沁人肺腑的芳香，达到对身体滋润的最佳效果，淋浴后抹上一点调和好的按摩油，用毛巾轻轻拭干即可。