天气转凉，提高免疫力的 6 大食物

随着天气慢慢变凉，呼吸道疾病高发的季节又到了。在这个季节里，人们往往容易受到感冒、流感等疾病的侵袭，因此提高免疫力变得尤为关键。
那么，如何提高免疫力呢？除了保持良好的生活习惯，如适度运动、充足睡眠、减少压力等，饮食也是非常重要的一环。
以下是 6 种可以增强免疫力的食物，一起来看看吧！
1. 大蒜：大蒜是一种营养丰富的食物，它含有一种叫做大蒜素的物质，具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助增强免疫力。大蒜还可以降低胆固醇和血压，预防心血管疾病的发生。
2. 番茄：番茄中含有丰富的维生素 C 和番茄红素，可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。此外，番茄还具有抗氧化和抗炎作用，可以预防癌症的发生。
3. 西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，它含有丰富的维生素 C 和类胡萝卜素，可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。此外，西兰花还具有抗氧化和抗炎作用，可以预防癌症的发生。
4. 胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素 A 和类胡萝卜素，可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。此外，胡萝卜还具有抗氧化和抗炎作用，可以预防癌症的发生。
5. **肉：**肉是一种营养丰富的肉类，它含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。此外，**肉还具有抗氧化和抗炎作用，可以预防癌症的发生。
6. 红薯：红薯是一种营养丰富的食物，它含有丰富的维生素 A 和类胡萝卜素，可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。此外，红薯还具有抗氧化和抗炎作用，可以预防癌症的发生。
除了上述食物，还有一些老话和俗语也可以提醒我们注意饮食健康，比如说，“病从O入，祸从O出。”这句话告诉我们，饮食对于人体健康至关重要，我们应该注意饮食的安全和卫生。再比如说，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”