养生以不伤不损为本,过度养生致早亡

发表于 2021-04-09 21:14 发布者:中医朋友圈 评论:0 浏览:861
一提到养生,人们想到的是吃什么补,这应该是几十年来鸿茅药酒、xx口服液、脑白金之类的广告潜移默化地把养生狭义成“吃”的缘故吧。且不说这些吃的是否有用,光是不管三七二十一以吃为补就大有可探讨之处.
养生以不伤不损为本,过度养生致早亡
一提到养生,人们想到的是吃什么补,这应该是几十年来鸿茅药酒、xxO服液、脑白金之类的广告潜移默化地把养生狭义成“吃”的缘故吧。且不说这些吃的是否有用,光是不管三七二十一以吃为补就大有可探讨之处,毕竟不是所有人都是虚证的。北京平心堂中医门诊部坐诊医师郝威威提出养生以不伤不损为本,更有现时意义。 
养生以不伤不损为本
《黄帝内经》讲“夫道者,能却老而全形,身年虽寿,能生子也。”讲人的饮食劳逸,生活起居,思想习性能合于道,则可以少生疾病,延年益寿,长生久视。其中最核心的要做到“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”做到“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。”能合于道,则能年皆度百岁而动作不衰。
在和很多患者及同道*流的过程中,大家都能体会,但觉得在当今社会,各种广告,各种**汤思想,充斥头脑,还是不好落实到每天的实际操作作中。
葛洪在其《抱朴子》中给出了更好操作作的建议。天之大德曰生,中医即是生生之具。我们的身心在自然的状态下,就可以安然度过百岁,而大部分人不能实现,是因为有过多的伤损。所以葛洪归纳养生的核心就是“不伤损”。不伤不损是养生的根本。
伤损常见的情况:1、才智不及,而困思之,是为伤损;2、力所不胜,而强举之,是为伤损;3、悲哀憔悴,是为伤损;4、喜乐过度,是为伤损;5、汲汲所欲,是为伤损;6、久谈言笑,是为伤损;7、寝息失时,是为伤损;8、沉醉呕吐,是为伤损;9、饱食即卧,是为伤损;10、过度的跑、跳,导致喘息疲乏,是为伤损;11、过度的欢呼,长时的哭泣,是为伤损;12、没有适度的男女性生活,是为伤损。伤损不断的积累,则容易早亡,早亡者绝非有道之士。为了避免伤损,要遵循下方:1、唾不及远;2、行不疾步;3、耳不极听;4、目不久视;5、坐不至久;6、卧不及疲;7、先寒而衣;8、先热而解;9、不欲极饥而食,食不过饱;10、不欲极渴而饮,饮不过多。凡食过则成积聚,饮过则成痰癖。不欲甚劳甚逸,不欲起晚,不欲汗流,不欲多睡,不欲奔车走马,不欲极目远望,不欲多啖生冷,不欲饮酒当风,不欲数数沐浴,不欲广志远愿,不欲规造异巧。冬不欲极温,夏不欲极凉,不露卧星下,不眠中见肩,大寒大热,大风大雾,皆不欲冒之。五味入O,不欲偏多,故酸多伤脾,苦多伤肺,辛多伤肝,咸多伤心,甘多则伤肾。 
从葛洪罗列的诸多项目,可以看到,养生有总的原则,也有细致的下手处,大原则可以落实到生活中的方方面面,从吃饭,喝水,睡觉,起居,面对环境的变化如何应对,面对内心的波澜,如何应对,常常保持觉察之,调适身心,则很多疾病根本不会产生,产生也会很快痊愈。而不注意,不停的伤损,则累积日长,必定会夭亡。

过度养生而致早亡论
《道德经》第五十章,讲到“出生入死。生之徒,十有三;死之徒,十有三;人之生生,动之于死地,亦十有三。夫何故?以其生生之厚。”解释成现代文则是,人出世为生,入地为死。属于长寿的占十分之三;属于短命的占十分之三;人的过分的奉养生命,妄为而走向死路的,也占了十分之三。为什么呢?因为奉养太过度了。 
下面讲几个养生最常见的误区:
◎血液检查及相关指标是否必须正常
一个人关心自己的血脂、血压和血糖值数,说明我们有健康意识,是一件值得肯定的事情。但目前,我们这种意识有些过剩!专家提醒大家:想长寿,就要带点“病”。为什么这说呢?
日本著名医师、纽约大学助教、主研血液科、脑外科学的高田明和教授说:大家需要了解的是,在媒体上大肆宣传的健康知识中,错误或偏颇的东西也有很多,比如:血脂、血糖、血压等各种各样的基准值、标准值,说到底是一个一般的数值。众所周知,人和人之间是存在个体差异的,所以这些数值并不具备普遍性。
◎疾病只有坏处,必须除恶务尽
生病对人体只有坏处吗?其实,疾病能够教给人很多事情,能帮助我们重新看待人生,了解自己,更重要的是,能够一病消灾。疾病更多的是对于身体和内心对于外围环境的一次重新调适。
“消灾”是佛教用语,意思是平安、健康,消除孽障,保住健康。一病消灾的意思是:通过一次生病,对自己的身体健康状况有把握,更加了解自己的身体,我们会更加小心,让自己远离其他疾病,从而避免更大的、未知的灾祸。
所以,不要总觉得自己生病了就是最大的灾祸,您不知道,因为这疾病,您避免了多少未知的灾难。
因此,心态上更不要抵触已有的疾病,全国90%的人都有各种样子的病。其中疾病恶化的、病变的,都是那些心态极差的人。
◎一定要随时保持高度健康意识!
在媒体的大肆宣传中,错误的东西也很多,有些甚至是为了一些利益而夸大危险性。高田医生说:至少就我个人而言,即使体重和血压有些超标,但至不出现明显的异常,我就认为自己的健康没有问题。对于“有益健康”这样的观念,我有时会不做理会,而去过着“稍微有点不健康”的生活。
◎高压超过140就必须服药
中国的高血压患者有3.3亿人,很多人都有高血压,但你真的了解高血压的意思吗?血压是随着年龄增长而升高
相关阅读

对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论