北京养生会所怀孕的人应该吃什么好呢?

       秋冬时节大家都重视养生进补，不仅能供给能量，还能增强免疫力。那么，怀孕的人在这个期间也要吃些食物来安胎保健。北京养生会所怀孕的人应当吃什么好呢?下面这八道食物但是不错的挑选呀，无妨来试试吧!

1.蛋黄莲子汤

材料：莲子、蛋。
调味料：冰糖。
体验法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖收支莲子汤煮滚一下即可食用。
成效：养心除烦，安神固胎。

2.香蕉薯泥

      材料：香蕉、马铃薯、草莓。
      调味料：蜂蜜。
      体验法：香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。
      成效：香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多吸取叶酸食物，关于胎儿血管神经的发育有协助。

3.青椒酿饭

      材料：绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭。
      调味料：咖哩粉、色拉油。
      体验法：干香菇泡软切细丁、绿蕃茄、洋葱火腿切小细丁。青椒、红椒对半去籽，一半切细丁另一半内部刮净备用。色拉油起油锅，将悉数丁状材料入锅*香，放入白饭及咖哩粉共拌。拌香之饭置于另一半青、红椒内，入烤箱以摄氏170度，烤25分钟。
      成效：青椒、红椒含高量的维生素C。

4.乌**糯米葱白粥

      材料：乌**腿、圆糯米、葱。
      调味料：盐。
      体验法：乌**腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌**腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再参加盐调味，最终入葱丝闷一下即可。
      成效：北京养生会所补气养血、安胎止痛，改进气血衰弱所造成的之胎动。

5.芝麻粥

      材料：黑芝麻50克、粳米100克。
      体验法：将黑芝麻淘洗洁净，晾干后炒熟研碎，同粳米煮粥。

6.鲫鱼香菇汤

      材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。
      调味料：盐。
      体验法：鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。
      成效：补气、利水、消肿、改进小便不畅。
      温馨提示：孕母亲在秋季的时分要知道如何坚持水分，秋季对比枯燥，所以多喝汤是很有协助的，秋季养生少不了汤汤水水的。

7.栗子粥

      材料：栗子10到15个、粳米或糯米60克。
      体验法：取栗子、粳米或糯米煮粥;或将栗子风干后磨粉，每次以栗粉30克同粳米60克煮粥。

8.莲子糯米粥

       材料：莲子50克、糯米100克。
       调料：白糖适当。
体验法：
       1.将莲子用温水浸泡，去芯后，清水洗净。
       2.把糯米淘洗洁净，用清水浸泡1到2小时。
       3.将莲子、糯米放入锅中，加清水适当，置于火上，煮成粥，参加白糖调味即可。
       北京养生会所小编提示：在母亲辛苦的时分让父亲也体验点事，替宝妈的饮食也费操作心体验的更健康更精巧，也能让宝宝健康成长！