为什么晨起要喝一杯温开水?

发表于 2021-01-04 16:57 发布者:逸和源 评论:0 浏览:67
很多人都谨记着每天要喝“八杯水”的重要性,却对晨起喝水的必要性不以为意。其实,晨起后适当地喝水,既是人体生理代谢的正常需要,也是养生的重要环节。
为什么晨起要喝一杯温开水?
很多人都谨记着每天要喝“八杯水”的重要性,却对晨起喝水的必要性不以为意。其实,晨起后适当地喝水,既是人体生理代谢的正常需要,也是养生的重要环节。
一、为什么晨起要喝一杯温开水
1、促进毒素排出
早上起床时,胃内的食物早已消化完毕,这时喝上一杯温开水,就如同冲水马桶一般,将胃壁的残渣冲洗得一干二净。
前一天新陈代谢分解的毒素积滞在体内,是不利于身心健康的。所以清晨醒来后喝杯温开水,可稀释尿液、冲洗尿道、便于排尿,帮肾减轻负胆;还能化身为粪便的软化剂,促进毒素排出。
2、促进血液循环
血液粘稠会造成血流缓慢,这时晨起的一杯温开水,可以稀释黏稠的血液从而降低血液浓度,促进人体的血液循环。
3、可以提神醒脑
晨起温开水的补给可以到达全身各个角落,促进细胞的循环代谢,让身体在睡眠中醒来,具有提神醒脑作用,这不失为一天的新开始,“喝”出一个好开头。
4、给肌肤补水
人在睡眠中也会排汗,水分在持续地流失。晨起喝温开水可以适时补充睡眠中流失的水分,给予细胞水分,让肌肤看起来饱满而富有弹性。
二、晨起第一杯水要喝温的开水
水煮开后,氯气等有害物质挥发了,但人体必需的营养物质却没有损耗;而且与凉白开水相比,温水接近体温,营养容易被吸收,更重要的是不会开心肠胃。
所以比起生水、冰水,晨起一杯温开水的补给才有益于养生健康。
三、走出晨起喝盐水的误区
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就选择喝淡盐水,其实这观点是不科学的。
研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,而这些生理活动都需要消耗水分,这时喝盐水反而会加重脱水。
此外,晨起时,人体的血浓度处于一个相对粘稠状态,需要喝温开水以稀释血液浓度,如果喝盐水容易适得其反。
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