夏季养生别乱来,做好这三点,健康度夏

发表于 2020-05-28 12:26 发布者:太和道医 评论:0 浏览:117
太和道医,夏季养生别乱来,做好这三点,健康度夏
夏季养生别乱来,做好这三点,健康度夏
多吃些“苦”食物

夏至以后的饮食原则是“阳阳春夏”,阳阳偏重“阳县”。 养心可以多喝牛奶,多吃豆制品,**肉,瘦肉等,不仅可以补充营养,还可以达到增强心脏的作用。

除清淡饮食外,夏至还可以吃苦瓜,苦瓜和香菜等苦菜。 由于苦食,具有除湿除湿,降温解热,利尿和血液循环,消除疲劳,消炎退烧,清醒明目,增进食欲的作用。 然而,苦味食品是冷的。 尽管它们可以清除热量和净化火,但它们是泻药。 它们不适合体质较弱的人使用,否则会加剧疾病。

1、芹菜
味甜而苦,稍冷。 具有清热利湿,安神养肝,凉血的功能。 经常吃饭。 它对咳嗽,痰,牙痛和眼睛肿胀的人有良好的疗效。 芹菜还具有降低胆囊和血压的作用。
2、丝瓜络
味道甜又苦,它具有疏通经络,血管,凉血和排毒的作用。 丝瓜络既冷又微冷。 瓜嫩嫩。 它可以用于汤或炸肉。 具有清热化痰的作用。

3、生菜
具有清热化痰,清火解毒,通气,扩胸的功能。 对于年幼的孩子,它也可以帮助牙齿长大和替代牙齿。

第二,应该睡得早,早起

古人对夏天的健康非常讲究。  《苏闻·对上帝的四种态度》说:“让智者不生气,让华莹成风,让气腾腾,如果你在外面爱,这个夏天的气道应该是长大的方式。”

换句话说,在夏天,您必须保持镇定,快乐,胸怀开阔并充满精神。 就像万物生长需要阳光一样,您必须对外界事物有浓厚的兴趣,并培养乐观开朗的个性,以方便呼吸机通气。

为了适应阳的繁盛和阴虚自然的衰变而生活和休养,最好早睡早起。 符合阳气的丰满度,有利于气血的运作。 此时的天气长短,中午短暂休息将有利于恢复体力和消除疲劳。

三,夏至前后半个月最合适的太阳针灸

近年来,人们越来越重视“冬季疾病和夏季治疗”,并且在大型中医医院里有大量患者排队张贴“三伏贴”。 但是,中医专家指出,“冬病夏治”不仅是“三福帖”疗法,夏至日针灸也是一种有效的“冬病夏治”方法,适用于呼吸系统疾病和 容易发生冬季骨关节炎的效果很好。

根据中医的天人理论,夏至是人体阳气最强的时期。 因此,夏至的健康应注意保护阳气。 患有慢性呼吸系统疾病的患者。 在夏至前后15天适当进行夏至太阳针灸治疗。

通过夏至太阳针灸疗法,可以矫正根和提高免疫力。 此外,患有胃病,腹痛,腹泻和其他消化系统疾病的人可以通过针灸保护脾胃。 在冬季,仲夏,患有颈部,肩部,腰部和腿部疼痛的患者可以更好地驱除体内的寒冷和邪恶。
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