春季养生四原则

饮食少酸多辛甘

饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散性质的食物，不宜食酸性食物。辛甘发散性质的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等，以养阳敛阴、养肝护脾。春天不宜食橙子、橘、柚、杏、柠檬、乌梅等酸性食物，因为春天是肝旺之时，多食酸性食物容易导致肝火偏亢，损伤脾胃。

早睡早起以养肝

中医理论认为春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝，养肝重在早睡早起。立春以后日照渐长，在起居方面顺应日照变化宜早睡早起，克服倦怠懒睡的习惯，增加室外活动，舒展形体，畅通血脉，以利于阳气的生发。

情绪乐观防躁动

早春时节，人们的精神调摄也要春季肝气升发的特性，使气血和畅。肝主情志，因此护肝要从心情和情绪着手，养肝的关键就是要保持情绪乐观，不宜过于激动、兴奋，这样利于疏肝理气。

防寒保暖慎减衣

早春之际，是冬去春来由寒向暖过渡的时期。特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜谨慎，不可骤减。