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冬天上火的缘由大多可归于“燥”：一是我们喜爱坐在开着暖气的室内，再加上进食许多肉类及辛辣食物，就比如“火上浇油”，使内热不断集合。二是 年底压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也简单上火。“火”散不出去就成了“毒气”，会使机体免疫力降低，给各种疾病发作供给待机而动。
寒包肺火易伤风。冬天酷寒，我们一般都只想到受寒了致使风寒伤风，其实许多伤风是“寒包火”，它是内热犯肺再加上外寒束表致使的伤风。有的人在 炎热的房间内坐很长时刻，又不注意补水，还过食肥甘厚味，气候尽管冰冷，但体内却是一派“如火如荼”的现象。俄然出门触摸冷空气，一时习惯不了，就会呈现 寒热交集的状况而发作伤风，外表是受了寒，全身怕冷发热，但又表现出口臭、便秘、咽喉胀痛、咳黄痰等上火的表现。
心火旺唇舌生疮。冬气候候枯燥，若再一味吃补品或辛辣影响食物，还能够致使心火旺盛，简单呈现唇舌生疮、牙龈胀痛、心烦、失眠等表现。
怒火大头晕眼干。夜间暖气太足致使的睡觉质量欠好或常常熬夜打乱人体正常的作息时刻，都会使得肝脏不能歇息，所以只好加班加点排毒，形成怒火旺盛，简单头晕眼干。此外，还能够有烦躁易怒、两眼发红等表现。
胃火盛口苦便秘。酗酒，嗜食辛辣、油腻食物的人简单因湿热、食滞两方面缘由形成胃火旺盛。细微胃火盛者，如同永久吃不饱，其实是胃热给大脑的幻觉；到火盛至必定程度，就会变得啥都吃不下。胃火大还有上腹不适、口干口苦、粪便干结、便秘等表现。
因而，在冰冷时节，摄生也不是一味保温暖弥补热量，还要恰当“救活”，保持身体的平衡状况。首先要确保室内湿度在50%左右，可放置一盆清水或 装备加湿器。其非必须多喝水，冷却体内炎热，爱上火的人能够加点薄荷、菊花等。再非必须根据体质恰当吃点冷食作为调理，肠胃健康者能够吃点凉菜，肠胃不太好的 人能够吃点大白菜、芹菜等凉性食物，少吃菠萝、橘子等热性生果。最终，要规则日子，确保足够睡觉，防止熬夜、过度疲惫。最终，别拒冷空气。可在气候好时， 挑选慢跑、跳健身操、打太极拳等户外运动，增强人体对气温改变的习惯能力。
此外，合谷穴(坐落“虎口”处)有清热解表的效果，空闲时按摩可减轻牙龈胀痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火表现。