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内心润育;冬天泡脚，丹田暖和”，这是以前上国粹中医的教师跟咱们讲的，我一向记取，这几句话充分体现泡脚对人体的重要性。摄生有不同的方式，不仅如此，咱们还需要根据季节的改变调整摄生的方式。
春季篇
中医学说春日养阳重在养肝，五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达蔬泄恶抑郁，以条理情态为主。春天肝的功用偏亢，按五行理论肝属木，脾属土，木能够克土，即肝旺可伤脾，而酸味入肝，甘味入脾，因而多吃酸味之品肝更旺，就会大大伤害脾胃之气，春天要多吃酸味，多吃甘味食物，可防肝旺补益脾气。
摄生护肝精油1
首要成份：柠檬、胡萝卜籽油、杜松。
功 效：减轻肝脏担负，排毒护肝。
运用办法：泡澡或泡脚。
摄生护肝精油2
首要成份：天竺葵、佛手柑、迷失香。
功 效：疏肝理气，防备肝脏疾病。
运用办法：泡澡或泡脚
夏季篇
夏天养阳重在养心，五行学说中，心属火，与夏相应，主成长、炎热夏天很简单“上火”，所以要特别注意防上火。
一要防外火：自然界高热的气温，尽量避免酷日的直接照射，保持室内环境卫生通风降温，以防外火内侵。
二要防内火：心火、脏火、胃火、肝火、除用芳香精油条理外，应多饮水，多吃水果抗炎热避暑，保持心情舒畅，不急燥，抑怒熄火，以达到“心静自然凉”的作用。
夏天饮食首要注意多辛温少苦寒，节冷饮，少吃苦寒食物可避免伤阳气，多食辛味食物以养脾肺，避免心火过旺而限制肺气的宣发。
摄生适意精油1
首要成份：高兴鼠尾草、丝柏、甜橙。功 效：放松身心，避免汗液失控。运用办法：泡澡或泡脚。
摄生适意精油2
首要成份：天竺葵、薰衣草、佛手柑。
功 效：改进血液循环，心肺循环，调度血压血糖。
长夏摄生特点：
指的是夏末或秋初*际之时在古代长夏也就是被咱们称为三伏之时，湿度重浊，粘泻易与热结，汗液难以蒸腾、分泌、简单产生热伤风的病症，湿邪最易伤脾。
长夏(三伏之时)应多喝淡盐开水，绿茶、绿豆汤以及各种清凉饮食，由于甘味入脾，所以花朵类甘味，精油均可调度脾胃功用。
摄生健脾精油1
首要成份：茴香、薰衣草、洋甘菊。
功 效：健脾，促进消化功用。
运用办法：泡澡或泡脚。
摄生健脾精油2
首要成份：佛手柑、高兴鼠尾草、黑胡椒。
功 效：健旺脾胃功用，避免皮肤松懈。
运用办法：泡澡或泡脚。
秋季篇
秋天养阴重在养肺，五行学说中肺属金与秋相应，主收，燥为秋之主气，求秋燥之邪会伤及人体精气、血和精液形成阴虚之症。古今摄生家都主张“秋不忙**衣，适当冻一冻”增强机体抗寒防病功用。仿燥护阴，滋阴润肺的基本原则
① 搞笑宣肺②沐浴益肺③食疗补肺④补水养肺⑤芳香润肺
辛味入肺，辛味发散泻肺，秋天宣散，所要少食辛味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬，酸味收敛补肺。
摄生清肺精油1
首要成份：尤加利、姜、佛手柑。
功 效：抗病毒，清肺、润肺、防备感冒、提高人体的免疫力。
运用办法：泡澡或泡脚
摄生清费精油2
首要成份：茶树、檀香、百里香。
功 效：避免呼吸疾病，健旺肺脏，止咳化痰。
运用成效：泡澡或泡脚。
冬天篇
冬日养阴重在养肾，五行学说中，肾属水，与冬相应，主藏冬日闭藏，宣敛阳护阴，汗为阴津，汗多会伤阴，大汗则之阳。肾之经脉起于足部、足心、涌泉穴为其主穴，冬夜睡最好用热水芳香精油，加入盐水泡脚并按摩脚心。
冬日补肾益肾的食物“黑色食物”能入肾强肾，冬令饮食不可过咸，因咸味入肾致肾水更寒，有扰心阳，善补阳者，必阴中求阳，善补阴者，必阳中求阴。
摄生强肾精油1
首要成份：杜松、天竺葵、姜。
功 效：增强肾功用，改进酸痛现象，利尿排毒。
运用办法：泡脚或许泡澡
摄生强肾精油2
首要成份：杜松、尤加利、黑胡椒、柠檬。
功 效：增强肾间动气，抗疲劳、温暖手脚。
运用办法：泡脚或泡澡
习惯调度肝脏的单独精油:
甜橙、玫瑰、欧白芷、佛手肝、柠檬、丝柏、葡萄柚、橙花、乳香、高兴鼠尾草天竺葵、杜松、胡萝卜籽油、白里香、洋甘菊、迷失香、马乔莲、橙
习惯调度心脏的单独纯精油
安息香、佛手柑、苦橙、檀香、橙花、玫瑰、乳香、没药、丝柏、天竺葵、茶树
习惯调度脾脏的单独纯精油
肉桂、茉莉、玫瑰、胡萝卜籽油、洋甘菊、葡萄柚、薰衣草、广霍香、乳香、橙花檀香、丝柏
习惯调度肺脏的单独纯精油
姜、欧白芷、薄荷、尤加利、肉桂、黑胡椒、茴香、橙、佛手柑、檀香、高兴鼠尾草、百里香、马郁兰、薰衣草、迷失香
适合调度肾脏的单独纯精油
尤加利、肉桂、茴香、高兴鼠尾草、天竺葵、杜松、胡萝卜籽油、马乔莲、洋甘菊迷失香、欧白芷
注意：以上单独精油可选2—3种泡脚或泡澡 ，也可与基础油调配按摩身体各个部位