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老了才养
许多人认为女人健康摄生是女人白叟的事，年轻时无须健康摄生。其实，女人健康摄生要从娃娃抓起，正如机器要重新时保养。一旦零件有损，女人健康摄生为时已晚，效果必将大打折扣。
病了才养
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，女人健康摄生应以预防为主，平常应定期检查，守时保养。
饿了才吃
许多人不吃早餐或不准时就餐，理由是不饿。生理学告知我们，食物在胃内经过4～5个小时后就悉数排空。感到饥饿时胃液现已开始“消化”胃黏养，是女人健康摄生保健必不可少的物质基础。
渴了才喝
平常不喝水，O渴才饮水，是许多人的习气。事实上，水对人体代谢的效果比食物还重要。感到O渴时表明身体现已缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习气的人。
胖了才减
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是能够预防的。时下，许多人不加控制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。何况，目前尚无理想的瘦身药问世。因此，瘦身不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
困了才睡
人的终身约有1/3的时刻是在睡觉中度过的，睡觉是新陈代谢活动中重要的生理进程。只要养成杰出的睡觉习气，保证每天不少于7小时睡觉，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是准时就寝，而是毫无控制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，危害生命。