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坚持不缺水的状况很好，但是不只仅只有水才能够，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也相同能够。
2、每天都吃的很健康
偶尔吃些高热量、低养分的食物也无大碍的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多，这样能确保抗衰老的成分。
3、每晚坚持八小时的睡觉
许多人都坚持每晚八小时的睡觉，但是每个人都是不同的，有数据显示七小时的睡觉也愈加长寿。只需坚持第二天精力充沛就能够了。
4、每天吃吃五份果蔬
没有临床研究标明这个分量是最完美的，研究只是显示多吃果蔬有利于健康，但并不要拘泥于份数。
5、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物或许会有许多细菌，但是其实并没有那么风险。但是假如掉在地上的食物时间长了就不要吃了，因为或许会有小虫子爬进去。掉地上一夜的也不要吃。
6、给自己的饮用水消毒
假如水源是不干净的，如井水才需求消毒。
7、不训练到筋疲力尽，就没有收获
日常摄生专家建议，或许你根本不需求训练到筋疲力尽，例如，每小时4英里的散步能够焚烧400卡路里的热量，10分钟每英里的跑步坚持30分钟也会焚烧相同的热量。有规则的适度训练就能够了。
8、旅行的时候也要坚持平时的美容习惯
旅行的时候或许不必那么费事，运用洗发水、洗面奶和沐浴乳精装就能够了。或运用润肤乳和眼霜的试用品。
再好的容颜都经不起岁月的流逝，我们总是说要捉住芳华的尾巴，但是我们却忽略了捉住尾巴的一起要怎么样留住尾巴，哪怕是掩耳盗铃也好，芳华永驻也罢，只需养成良好习惯，抗衰老便是那么简单。