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汗蒸前的留意事项：
因为汗蒸的特殊性，应在沐浴和卸装后进入汗蒸房，在体会过程中不要频繁收支，不要搓擦身体。并在汗蒸的过程中，喝适量温水。为了让人到达最佳的放松状态，衣服以宽松舒适为益，最好有一套自己的汗蒸服。进入汗蒸房之前，提早将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体会。
汗蒸中的留意事项
汗蒸的体会时间基本在40分钟左右，前15分钟可以赤脚多走动，后15分钟，可以平躺或坐，不要常常走动或重复站起。最后10分钟可以自由发挥，身体哪里有明显的症状蒸哪里。汗蒸时要记得多喝水，这样才会促进毒素跟着汗水排出体外。体会过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。
汗蒸后的留意事项：
汗蒸完成后，尽管象征着本次摄生活动已经完毕，可是同样应该引起我们的留意，有时候不留意就会拔苗助长。汗蒸后休息的时间宜继续弥补水分，不需求去擦洗汗水，让汗水自然蒸腾吸收。因为汗蒸后所出的汗水与运动后所出的汗水不同，汗蒸排出的汗是从脂肪层排出的脂汗，无味不粘稠，不只对皮肤有维护作用，还具有美容的作用。
汗蒸后6个小时内不适合淋浴，因为汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞经过生物波的开心也处于修正状态，假如汗蒸完短时间内进行淋浴，毛孔遇水后会当即缩短，会使细胞修正停止，将会影响到汗蒸的美容摄生作用。
编后按：
在一个不大的房间里，既没有水也没有水蒸气，整间房子里都是暖暖的，浑身排汗排毒的同时，还会吸收各种微量元素，这就是汗蒸房。蒸房内的温度仅仅比正常体温稍高一点，因此人会感觉比较舒适，不会用烦闷的感觉。
汗蒸能进步血液的含氧量，改善人体的微循环，全面改善人体机能，增强免疫力，还能防止面部肌肤变老，使面部光滑盈润。其实，不论你相不相信，汗蒸的作用都摆在这里，相信的人已经经过汗蒸得到了健康，不相信的人依旧承受着苦楚，最后不得不走进医院。
小编多么希望更多的人能够了解汗蒸，坚持汗蒸，把自己拦在去医院的路上。最后，小编愿每一个人都能健健康康，年轻时能够承担起家里的职责，老了时不成为子女的负担。