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女人一到更年期年龄就会呈现一些更年期症状，烦燥、易怒等。专家介绍春季是健康投资的最佳季节，摄生保健应特别留意以下问题：
1、着装合适、留意保暖。
春回大地，但乍暖还寒，气候改变频频而剧烈。所以，应特别留意防寒保暖。依据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去寒衣。要随气温的改变而增减衣服。不然极易感触风寒，引发呼吸系统等疾病发作。
2、早睡早起，不行恋床。
《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，削减困倦，还可增强心肺功用、增强机体的免疫功用。
对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成推陈出新功用下降，致气血运转不畅，身体亏本衰弱，筋脉生硬不舒，还容易加速脑血栓的构成。
3、调节饮食、避免助火。
春天推陈出新旺盛，饮食宜富营养、清淡可O、甘甜少酸。宜恰当多吃蔬菜、水果，吃饭不行过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不行多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，避免助热生火引发疖子、痤疮等发作。
4、运动锻炼、增强体质。
春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。
春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病削减发作。
5、风和日丽、最宜春游。
春天要留意精力调摄，特别要留意“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的气候，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操作，使心胸开阔，气血酣畅，精力旺盛。
6、节制房事、不行过度。
春天阳气上升，人的性欲功用也有增强的趋势。
因此，切忌因精力兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不行马上进行房事，不然会耗气伤精晦气身心健康。甚至会迷人发心梗、中风等疾病。
7、万物复苏、留意防病。
俗语说：“百草回芽，百病引发”。春天万物萌动，也合适细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传达。
不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视摄生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精力病等。
所以，春天应特别留意讲卫生、防虫害、多开窗通风，留意调摄身心，避免疾病发作。
以上介绍的这些留意的事项是，期望大家能够进行必定的了解的，女性只有在更年期的时候留意心情的调节，留意饮食的调节，留意恰当的去缓解自己的压力，更好的去多与外界接触，一起防备某些疾病的发作，才能够更好的去度过更年期。