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不少人喜爱饭后立刻喝茶，其实很不科学。盲目喝茶，不只起不到保健的效果，乃至会让身体越喝越差。由于茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，搅扰人体对铁的吸收，时刻长了简单迷人发缺铁性贫血。应该说，餐后1小时为喝茶的最佳时刻。还有，喜爱喝茶的人尽量不要空腹喝茶，不然茶会稀释胃液，下降消化功用，时刻久了简单引起胃炎。
TIPS：每个月生理期，经血会消耗掉不少体内的铁质，在此刻需求多弥补含铁质丰富的食物，或许额定弥补铁剂，假如此刻多喝茶的话，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大下降铁质的吸收效率。
2.吃甜点不发胖的时刻段
午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，不只有助于消化，还能促进脂肪燃烧。假如你不只嗜好咖啡，还喜爱甜点的话，最好挑选在11点前进食，此刻摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会在身体内囤积起来。关于想减肥的女人，主张你将晚饭时刻提前到18点之前。
TIPS：黑咖啡是十分健康的饮料，热量低，更有分解脂肪、利尿、抗衰老、促进心血管循环的效果，能够与生果和蔬菜媲美。不用忧虑喝黑咖啡会让皮肤变黑，相反，它还有美容的效果，经常饮用能使容光焕发、光彩照人。
3.吃补药也要看时刻
常常与速食、快餐为伴，加上超负荷的工作，很多女人都忧虑自己营养不均衡，通勤包里装上各种小药丸成了一种时髦。可补药什么时刻吃才干发挥最好的效果？研讨表明∶上午8点消化系统的吸收功用最低，最适合服用维生素类补品；假如将铁剂留到晚上7点服用，比起早上服用，效果更理想；人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
TIPS：阿司匹林、各种止痛片、布洛芬等消炎、解热镇痛类药物，早上7点服用效果最佳；塞庚啶、扑尔敏等抗过敏药物应在早上7点服用，药效持续时刻最长；果导片、大黄苏打片等通便类药物宜在睡前空腹服用，消除肠胃积滞的效果最理想；胃舒平、氢氧化铝等消食类药物，宜在饭后半小时服用，而健胃药则适合在饭前服用。
4.18点是当妈妈的最佳时刻
要想怀孕成功，挑选下午5时至7时性生活，准没错！此刻无论是精子的数量仍是质量都达到了顶峰，而且活动才能超强，也就是说，精子和卵子在此刻最简单发生恋情。别的一个有力依据是，由于荷尔蒙的联系，下午3时至7时也是女人的排卵时刻。研讨人员乃至信任，这项发现对那些有生育问题的夫妻会有协助。
TIPS：性生活的频率关于受孕是否成功也起着关键效果：育龄男人每两天进行一次性生活，其精液状况最佳。性生活次数过多或许连续5天以上节欲，都会使精液质量下降，影响女人受孕。别的，年龄在30—35岁的男人所生育的后代最健康。
5.饭后2小时健康享受酸奶
当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥。由于空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健效果就会减弱。而饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌成长，此刻喝酸奶效果好。尤其是晚饭后2小时更是最佳挑选：从补钙的视点来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶，可补偿夜间血钙的失落状况而维护骨骼。
TIPS：酸奶不能和一些药物混搭，氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健效果。别的，酸奶中的乳酸对牙齿腐蚀效果很强，易引起龋齿，喝完后最好及时漱O或刷牙。
6.丰胸要等那几天最好
渴望乳房能第二次发育的女人在尝试了各种手法后，往往成果不尽人意，原因在于没有抓住丰胸的最佳机遇。事实上，从月经来潮的第11、12、13天，为丰胸的最佳机遇，第18、19、20、21、22、23、24为次佳机遇，这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌，正是激起乳房脂肪囤积增厚的时机，此刻，运动、食补、按摩等都有效果。
TIPS：维生素B有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中；木瓜、青椒、番茄、红萝卜、豆类和坚果类等，都富含动情激素成分；游水是最佳丰胸运动，不只能训练到胸肌，而且水对乳房有按摩效果。
7.妇科查看也有“时效”
什么时刻跟妇科医生预定体检最明智？通常，他们会主张你在月经完毕后的3-7天做查看。由于子宫颈此刻是月经周期中张的最开的时分，查看时你不会感到不舒服，而且阴道环境很清洁，不会搅扰查看效果，最适合做宫颈刮片。假如精确的方案时刻对你来说有困难的话，只需确保查看时你没有月经并且月经现已完毕至少数天就OK。
TIPS：别的，关于女人来说，月经来潮的第十天左右是乳房的最佳就诊时刻，此刻雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对停止状况，乳腺的病变或异常简单被发现。
8.下班时刻最适合健身
曾经的人喜爱早上训练，如今潮流却变了：许多年青白领喜爱下了班去健身房流汗。不错，这样的变化明显更科学了。16：00—18：00这段时刻内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到极点，而且肺活量和心脏功用更强。同时，你的味觉、视觉、听觉等感觉最灵敏，全身协调才能最好，尤其适合网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
TIPS：上午可组织跑步、散步，此刻刻段体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以适合做一些强度较小而又需求有耐力的运动。下午16∶00～20∶00适合游水、体操作作、瑜伽、芭蕾、扩展运动等，此刻刻段体温最高，因此肌肉最为柔韧。