汗蒸最全知识

经过前面七天的初步检测，身体基本状况基本了解，这时候我们就可以根据自身情况来调整汗蒸姿势与频率。经过十几天汗蒸，全身血管在这个周期基本打开，全身细胞更具活力，血液循环更加畅通。这时候配合自身的体育锻炼，基本上亚健康状态就会消失。

最后的七天是巩固期，这个周期也是非常有必要的，亚健康不是一天两天来的，它也是一个积累的过程，所以要想汗蒸效果好，坚持汗蒸是前提，巩固期也是必不可少的。

进入汗蒸房之前注意事项：

1　进入汗蒸房前排二便。

2　进入前要卸妆。

3　不要洗头，不要饮用冷水。

4　饮食不宜过饱，但也不要空腹进入。

体验汗蒸时注意事项：

1　不要频繁的出入蒸房；

2    不要揉搓身体，用毛巾擦拭即可，防止汗腺正常排泄；

3　汗蒸时注意要喝适量的水；

4　每次汗蒸以40分钟左右为标准，也可以根据自身需要调整。

汗蒸后注意事项 :

1　汗蒸后要注意保暖防寒，避免因冷热*替，引起感冒。

2　汗蒸后6个小时内不能洗澡，不宜食用过凉食物。