汗蒸最全知识

发表于 2019-03-13 14:01 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:30
前七天为第一个周期,在这个时间段一般人都会有反应,这是正常的调理反应,我们可以对照一下整健反应表,看看问题出在哪。如果反应过激,建议停止体验汗蒸,到休息大厅休息一下,再视情况而定。
汗蒸最全知识
经过前面七天的初步检测,身体基本状况基本了解,这时候我们就可以根据自身情况来调整汗蒸姿势与频率。经过十几天汗蒸,全身血管在这个周期基本打开,全身细胞更具活力,血液循环更加畅通。这时候配合自身的体育锻炼,基本上亚健康状态就会消失。

最后的七天是巩固期,这个周期也是非常有必要的,亚健康不是一天两天来的,它也是一个积累的过程,所以要想汗蒸效果好,坚持汗蒸是前提,巩固期也是必不可少的。

进入汗蒸房之前注意事项:

1 进入汗蒸房前排二便。

2 进入前要卸妆。

3 不要洗头,不要饮用冷水。

4 饮食不宜过饱,但也不要空腹进入。

体验汗蒸时注意事项:

1 不要频繁的出入蒸房;

2    不要揉搓身体,用毛巾擦拭即可,防止汗腺正常排泄;

3 汗蒸时注意要喝适量的水;

4 每次汗蒸以40分钟左右为标准,也可以根据自身需要调整。

汗蒸后注意事项 :

1 汗蒸后要注意保暖防寒,避免因冷热*替,引起感冒。

2 汗蒸后6个小时内不能洗澡,不宜食用过凉食物。
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