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瘦身
开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不只不必忧虑发胖，还有助于操作控体重。这是因为吃饱的感觉一般需要20分钟，北京休闲会所提示吃开心果能够通过剥壳延长食用时刻，让人发生饱腹感和满足感，然后协助削减食量和操作控体重。
抗衰老
开心果养分丰厚，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%——18%，还能够榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。
祛压降脂
开心果富含精氨酸，它不只能够缓解动脉硬化的发生，有助于下降血脂，还能下降心脏病发生危险，下降胆固醇，缓解急性精神压力反响等。
明目
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰厚的叶黄素，它不只仅能够抗氧化，而且对维护视网膜也很有优点。
润肠通便
开心果因为开心果中含有丰厚的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。