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一、胡萝卜
胡萝卜富含维生素B、C，而且含有一种特别的营养元素+胡萝卜素，胡萝卜素能够补充人体血液，最适合贫血的人食用。平常做菜时能够用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮，还能将胡萝卜切成丝与瘦肉炒菜。不爱做菜的朋友能够将胡萝卜榨成汁，参加少量蜂蜜，直接当饮料喝即可。
二、桂圆肉
桂圆肉其实就是我们平常说的龙眼肉，桂圆肉中不只富含了丰厚的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。北京休闲会所提示吃桂圆肉在补血的一起，还能有用医治健忘、心悸、神经衰弱和失眠症状。桂圆能够做成桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒，也都是很好的补血食物。
三、菠菜
菠菜是日子中最常见的蔬菜，但也是有名的补血食物，由于菠菜内含有丰厚的铁质、胡萝卜素，能够算是补血蔬菜中的佼佼者。有些贫血患者不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
四、樱桃
贫血的人身体里多多少少都缺铁，而樱桃则是许多水果中含铁量最高的，能够组成人体血红蛋白、肌红蛋白，具有补血益气的功效。樱桃由于长相讨喜、滋味香甜，所以广受群众喜欢，许多爱美的女人更是常常食用，能够改善皮肤的代谢，起到补血美容的作用。