1、橘子
橘子酸甜可O,有止咳、化痰、健脾等效果,不管男女老少,许多人都喜欢吃,并且吃起来也便利。北京养生会所提示橘子含有的膳食纤维、柠檬酸、苹果酸、糖类等,有改进皮肤粗糙的效果,要是当季有橘子卖,无妨多吃点。
2、杨桃
杨桃相较于其他生果,形状较为奇特,但也有较高的食用价值,含有葡萄糖、维生素C、维生素A等营养素,常食用有保湿皮肤的效果,并且关于长时间熬夜的人来说,杨桃还能起到弥补的效果,能润泽熬夜往后的皮肤。
3、葡萄
葡萄小小个头,大大能量,含有丰厚的钙、镁等矿物质,在改进皮肤情况方面,要得益于其含有的类黄酮、花青素这两种物质,是较强的氧化剂,能协助皮肤改进皱纹,并且除了这个,常吃葡萄也是优点许多的,能协助缓解疲惫,软化血管。