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1、坚持达观的心情，常常和家人、朋友共处，悲观的心情是导致免疫力差的主要原因之一，不仅是免疫力，很多疾病也与精力和心情密切相关。北京风月体验网提示坚持一个活泼、达观的心情能够让大脑排泄出有利的化学物质，激活人体免疫功能，按捺病原微生物的生长。笑能增加血液和唾液中的免疫细胞及抗体的数量，缓解疲惫，是进步免疫力的良药。和朋友、家人共处能下降患感冒的几率，拥抱、抚摸等身体接触能使人体的免疫细胞愈加活泼。
3、均衡饮食，尽可能做到食物多样化，人体想要坚持免疫系统的活力，就必须从食物中获取各种营养。而当任何一种营养素养入缺乏或过量时，都会直接危害免疫系统。营养专家引荐的饮食办法为：荤素合理调配，尽可能做到食物的多样化。除了一些熟知的富含优质蛋白的肉类和维生素的生果蔬菜要多吃外，一些对进步免疫力有利的食物，也可适当多吃：蒜瓣，富含硒的食物，富含抗氧化剂的食物，部分药食同源中草药。
4、日常日子中的一些小习惯。如晒太阳，可增强血液循环，进步造血功能，有益于脾胃健康。做按摩，坚持按摩，人体的免疫细胞会增加，免疫功能也将得到改进。多用脑，活泼的思想活动能进步免疫力，部分健脑活动可惊喜免疫细胞的活动。讲卫生，坚持杰出的O腔环境，每天迟早仔细刷牙，能进步免疫力。