女人吃这些食物，让你肌肤白嫩白里透红

北京养生会所：为了美许多女性可以说是悍然不顾，不过有时候花许多钱去买面膜和护肤品也未必有用。其实我们日子中有许多食物对皮肤的保养一点也不输给护肤品，就看你吃得对不对。这儿小编就给我们介绍几种能让女性白里透红的食物。

1.大枣：防止坏血病

枣中含有许多的维生素C，被营养学家称作“维生素C丸”。膳食中若缺少维生素C，人就会感到疲惫倦怠，乃至发生坏血病。维生素C称为皮肤最密切的同伴，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤安排的完好，血管正常通透性的坚持和色素代谢的平衡都离不开它。别的大枣具有补血效果，能使皮肤白里透红，更显皮肤白晰。

2.多吃些含有维生素E的食品

北京养生会所如大豆、杏仁、橄榄油等，维生素E被公认为可抗衰老，能促进皮肤血液循环和肉牙安排生产，使皮肤光润使皱纹展平的成效。

3.常吃花生

花生中含有丰厚的维生素B2，维生素B2有助于防治多种疾病。

4.葵花子具有养颜之成效

葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其间亚油酸的含量尤为丰厚。北京养生会所亚油酸有助于坚持皮肤细嫩，防止皮肤枯燥和生成色斑。

5.芝麻糊

芝麻味甘、性平，有许多成效，黑芝麻糊的功效晚胜鲜奶，北京养生会所常吃黑芝麻糊会使皮肤润滑、削减皱纹，还会令肤色光润白皙。

6.奶酪

奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿愈加巩固。一个成年人每天吃150克奶酪，有助于到达人老牙不老的意图。

7.南瓜子和开心果具有健脑的效果

北京养生会所南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，恰当食用能令人容光焕发、容光焕发。