美国一项研究称,睡太多或者睡太少都可能加速大脑老化速度。
一研究团队以1.5万名70岁或以上的退休女护士的相关资料作为分析对象,发现每天睡眠时间低于5个小时、超过9个小时的人的心智功能,都明显比每天睡7个小时的人低。其老化程度可提前将近2年。
另一项研究则是针对5000位65岁以上的老年人进行。研究者发现白天过度嗜睡的人,心智能力下降的风险也比其他人明显要高。
此外,美国加州大学也曾以1300名老年妇女作为研究对象,进行过长达5年的相应研究。研究发现,研究对象中睡觉时会打呼噜的女性,罹患阿兹海默症的几率是不会打呼噜的人的两倍;而半夜常起床睡不着的女性,认知能力与语言流畅度也较其他人要差。