吃哪些食物能减肥呢 北京养生会所告诉您

减肥的MM很纠结早餐究竟吃不吃，吃哪些食物能减肥呢？北京养生会所通知你。
全麦面包+牛奶燕麦片
燕麦是粗粮的一种，本身热量低且富含膳食纤维，能让人容易产生饱腹感，调配牛奶，养分又刮脂。
黑米粥+燕麦馒头
早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。这样不长胖，还有利于你自己的养分吸收，并且这个调配是低热量的，减肥MM能够放心食用。
一个苹果+一个**蛋+一杯桑叶荷叶茶
正在减肥的MM假如养入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加速蠕动，苹果就有这样的成效，并且还含有糖分，加上**蛋中的蛋白质，加上一杯温热的桑叶荷叶茶，这个组合是一个很好的减肥早餐。
煮玉米+绿豆粥+酱菜
煮玉米、绿豆粥和酱菜调配或许不是很常常见到，但是把它们调配在一起吃，减肥作用也是好的。玉米是减肥主食，养分非常丰富，还能抗衰老，并且还有着身体比较不容易吸收的膳食纤维。而调配着绿豆粥和酱菜，不仅仅能够饱腹，并且还能给你的肠胃来个大扫除。