女性养生小贴士：美颜补血的养生食谱

女人需要美颜补血，女人美颜补血需要吃养生食物，需要哪些养生食谱呢？北京养生会所告诉你。

1、党参北芪薏米粥

党参对脾虚和气血两亏有奇效，一起北芪又可补气虚，用党参15克，北芪15克，炒薏米30克，淮山20克，大米100克煮粥。

北京养生会所告诉您可以有用改进春湿伤风，大便糖稀，还可起到健脾祛湿，补中益气的成效。

2、红枣枸杞粥

枸杞善补肝肾，补血养颜。

可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可接连吃15——30天。北京养生会所健康人常食之，能使肤色红润、体质健旺、神清气high目明。

将食材洗净浸泡10分钟左右，再放入锅中煮熟即可。

3、枸杞菊花粥

枸杞有养肝、滋肾和润肺的功用，取枸杞10克，菊花10克，云苓20克，大米适量煮粥，可以起到益肝肾明目、增强免疫力。抗衰老，降血糖，血压等成效。

4、桑葚糯米粥

滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅佐食疗。将清洗干净的食材放入锅中煮熟，依据个人O味参加适量的冰糖即可。